小编从有关资料中得知，40%的女性患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病，已婚妇女患病率更是高达70%。半边天在国事、家事处处上心，却在关系自己健康的问题上，能拖一天是一天。

　　日常生活中，若出现外阴瘙痒、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛或阴道少量出血等情形后，通常女性或无视妇科疾病的存在，抑或扛不住了到医院治一下。

　　"稍有好转又去忙工作忙家务了，很多患者都是治治停停，造成病情反复发作，越来越难以治疗"，济南阳光女子医院的名医堂专家郑抗美主任在谈及女性就诊时说。

　　郑主任提醒：健康是一宝，爱家人，更要珍爱自己。女性应每年定期进行妇科检查，做到疾病早发现、早诊断、早治疗，这样才能防患于未然。

　　【阳光】微创，为健康加砝码

　　女性"讳疾忌医"，除了观念上没有引起重视外，还有对手术的畏惧。传统手术存在创伤大、出血多、恢复慢、并发症多等缺点，阳光女子医院坚持以人为本，将微创技术应用到临床领域，术中创口只有几毫米大小，用创可贴就可以使创口愈合，患者术后2-3天就可出院，被誉为"钥匙孔技术"。其具有损伤小、痛苦轻、恢复快、住院时间短等优点，让女性体验到了"绿色"新感觉。

　　阳光开展的微创手术有：

　　1.美国L&K薇薇流产技术、PAC术后康复标准--"意外"去无忧

　　2.德国艾薇儿炎症技术--还您无"炎"的清爽

　　3.纯韩第三代处女膜修补术--找回完美的自我

　　4.意大利莎顿120技术--远离宫颈疾病

　　5.COOK导丝术--圆不孕妈妈的梦

　　6.德国WOLF宫腹腔镜术--有效治疗卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫外孕等

　　【阳光】看妇科，名医任你点

　　看病，医生的医术、医德是患者就医前考量的。济南阳光女子医院扎根泉城10年，专业专注于妇科领域，有夏秀珍、郑抗美、张学君、穆月娥等数十位临床经验丰富的专家，组成了女人自己的健康团队--阳光名医堂。就诊时，有这些名医堂专家任您点，之后会有她们全程责任陪护，让您安心就医、安全出院。

　　小编了解到，不少人认为周末尤其是法定节假日里专家们都放假了，只有那些资历尚浅的年轻医生会值班。如果您还在为此困惑，那么小编告诉你个好消息，节假日期间内，在阳光女子医院名医堂的教授、主任医师会照常坐诊。
 

　　【名医堂专家推荐——郑抗美主任】

　　阳光女子医院妇科诊疗中心主任，主任医师。从事妇科临床工作四十多年，积累了丰富的临床经验。纯熟掌握薇薇无痛人流术，手术操作安全规范、手法轻柔细腻，获得“万例计划生育手术无事故专家”称号。因其手术的安全性受到泉城女性朋友的喜爱和推崇，被誉为“安全守护女神”。

　【 】 <详情参见>网址：http://www.nvzi.cc/20120308/

　　在济南治疗妇科疾病多少钱？在院庆十年暨三八女人季，作为泉城唯一的女子医院，阳光女子医院怀着一种感恩的心，特推出优惠活动：除了保留之前十年院庆的三大特惠，更有各项药品优惠10%，想要健康您还在等什么！

 　　盛惠一：如果您通过网络预约，可以享针对6类女性的16项免费检查--早孕试纸检测、B超检查、数码阴道镜、白带常规检查、血液检查、心电图等（注：限每天到院前35名）；

 　　盛惠二：薇薇人流I、II、III型，手术费用全部半价；

　　盛惠三：各项妇科手术：妇科炎症、宫颈疾病、处女膜修复等，全部透明限价。

　　【焦点关注：】妇科免费检查+微创诊疗 

据悉，济南阳光女子医院为了唤起人们自我保健的意识，特举行了“阳光夏日，秀动济南，健康达人”活动，从6月16日至9月30日，解除意外怀孕（薇薇保宫无痛人流术）、治疗宫颈疾病（莎顿120宫颈修复工作站）、消除妇科炎症（意大利O₃三维洁阴技术）、完美妇科整形，一律半价优惠。济南阳光女子医院还特设24小时热线86900066为患者免费答疑解惑。

解除意外怀孕，薇薇保宫无痛人流最安全

济南阳光女子医院意外怀孕中心一周以来接收到200余名女大中学生的来院就诊。据济南阳光女子医院夏院长介绍，暑假的到来，很多学生情侣的私人交往也密切了起来，在亲热过程中却忽视了避孕工作。济南阳光女子医院专家强调，人流关乎女性的健康和幸福，必须重视，年轻学生们更要爱护自己的身体，选择正规的妇科医院，和最好的无痛人流术。

那么，济南最好的无痛人流手术是什么？当然是济南阳光女子医院的薇薇保宫无痛人流术。济南阳光女子医院的“薇薇保宫无痛人流术”，通过严格控制无痛人流手术过程的每一个环节，从手术医师到麻醉医师，从术前准备到术后恢复，从手术环境到手术材料等，都是高标准、严要求，大大降低了手术的并发症和后遗症，确保了手术的安全，济南阳光女子医院是济南唯一开展薇薇保宫无痛人流术的医院，以精湛的医术为数万女性解决了身体的麻烦和心理的烦恼，是一项真正的绿色人流。

治疗宫颈疾病，莎顿120宫颈修复工作站最专业

酷热盛夏是脆弱宫颈的天敌，根据济南阳光女子医院以往临床数据显示，每当进入盛夏，宫颈疾病尤其是宫颈糜烂进入群体性高发期，宫颈糜烂须及时治疗，否则炎症上行感染，可导致输软管等重要器官的炎症感染，引发不孕症。济南治疗宫颈糜烂最专业的技术是什么？当然是济南阳光女子医院的莎顿120宫颈修复工作站。济南阳光女子医院宫颈疾病治疗中心成立8年来，凭借“莎顿120宫颈修复工作站”的专业优势，成功为数万名山东女性彻底治愈了宫颈糜烂，深得山东女性的信赖。

消除妇科炎症，意大利O₃三维洁阴技术最有效

尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症是困扰女性的最大顽疾，反复发作、久治不愈的妇科炎症让有的女性身心疲惫，盛夏的到来使妇科炎症更加的多发。济南阳光女子医院妇科专家郑抗美指出，夏季虽是妇科炎症的高发期，但也是治疗妇科炎症的最佳时期。只要找对专家，选对医院，用上最有效的疗法，消除妇科炎症不是难题。济南阳光女子医院的意大利O₃三维洁阴技术治疗妇科炎症快捷、彻底、不易复发。

完美妇科整形，济南阳光女子医院最好

妇科整形技术哪家医院最好？这是很多女性朋友们最关心的问题。济南阳光女子医院妇科整形中心专家指出，处女膜修复、阴道紧缩术等妇科整形术属于精细手术类，对技术和医生的水准要求极高，济南阳光女子医院的“壁桥式阴道紧缩术”，“微创处女膜无痕修复术”能够成功恢复少女般的青春魄力。

为了帮助女性朋友健康的度过盛夏，济南阳光女子医院开通了健康热线：0531-8690 0066，为女性朋友提供健康咨询服务。可以点击在线QQ：8653 8111在线答疑；也可以登陆济南阳光女子医院官方网站www.nvzi.cc进行在线预约挂号，省去排队的烦恼，还可以享受免费体检服务。也可以直接来济南阳光女子医院咨询，济南阳光女子医院地址：济南市泺源大街168号(趵突泉南门对面)。

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温馨提示：如果您有任何不清楚或者更多的疾病方面的问题，可以通过以下方式与医生联系，以便获得帮助：
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济南阳光女子医院妇科专家将竭诚为您提供帮助，帮您排忧解难，并保护您的隐私!

夏季，妇科炎症的“爆发期”

夏季高温潮湿，各种细菌病毒格外活跃，人体的生理活动与外界环境平衡易遭破坏，因此，夏季是妇科炎症的高发期。据济南阳光女子医院临床统计，阴道炎、宫颈炎、盆腔炎夏季发病率分别占42%、35%、17%，均是严重威胁女性健康的高发疾病。那么夏季我们应该预防哪些妇科炎症呢？

济南阳光女子医院司主任建议，女性在平常的生活中一定要注意预防妇科炎症。济南阳光女子医院司主任指出，妇科炎症分为直接感染和间接感染，直接感染主要是指性传播，不洁性生活。间接感染是通过被污染的手术器械或物品，比如在上环和取环的过程中及多次做人工流产后就容易感染阴道炎、盆腔炎等。济南阳光女子医院司主任指出，与人共用毛巾、浴盆、浴巾等，使用不洁的卫生纸、卫生巾等容易感染上滴虫或霉菌性炎症。济南阳光女子医院司主任特别提醒：脚气可以传播霉菌性阴道炎，要注意袜子和内裤不要一起洗。

济南阳光女子医院司主任指出，一旦确诊身体有了炎症，一定不能盲目去药店选择冲洗剂来解决。因为自行冲洗阴道时，由于缺乏必要的医学知识和操作经验，掌握不好压力。压力过小影响效果，压力过大，阴道内的病菌极易通过宫颈进入子宫，造成逆行感染，引起盆腔炎等疾病。所以，济南阳光女子医院司主任指出，一定要到正规的医院找对病因，对症下药，用药规范，才能彻底治好妇科炎症，而不会反复迁延，搞得你身心疲惫。

济南阳光女子医院“艾薇儿”，一站式解决妇科炎症

据济南阳光女子医院统计：60%-70%的女性朋友有不同程度的妇科疾病，尤其是婚后女性。女性由于种种原因，不能得到及时有效的治疗，或者肓目就医，致使很多妇科疾病反复发作，严重影响女性的健康。济南阳光女子医院作为济南市第一家专业的女性医院，成功引进了由美国权威机构研制的“艾薇儿”妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心，在山东省，济南阳光女子医院是唯一一家被此中心授权的医疗单位。

济南阳光女子医院司主任指出，“艾薇儿”妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心，是专门针对女性的妇科炎症和宫颈疾病，提供检查、治疗、手术、康复、保健的一体化诊疗平台。它针对当代女性的心理特点、生理需求和职业习惯，以女性疾病产生和治疗的“社会—心理”结构为基础，充分整合了一流专家、顶尖设备、高新技术、个性化服务等要素，形成了集科研、临床、科普为一体的专业化平台，为女性提供更全面、更便捷、更有效的健康服务。济南阳光女子医院司主任指出，艾薇儿与传统的妇科炎症诊疗技术相比，艾薇儿医生专业化程度高；技术设备先进；治疗手段丰富多样；服务快速便捷，艾薇儿在济南阳光女子医院的临床应用在济南尚属首次，从此妇科炎症诊疗又上新台阶。

在采访中笔者了解到，济南阳光女子医院为让更多济南女性能尽快享受到艾薇儿国际化医疗服务，济南阳光女子医院配置了阳光名医堂专家团队，实行全部实行菜单化助选式检查，即所有项目列出菜单，病人在济南阳光女子医院医生的指导下自选检查项目，并与医生配合制定治疗方案。午后，饭后1小时即可治疗完毕，不耽误工作和生活。济南阳光女子医院并制定了艾薇儿爱心限价措施，其中针对细菌性阴道炎的艾薇儿Ⅰ型仅收取105元治疗费用。对此项新技术领衔的艾薇儿妇炎及宫颈疾病诊疗中心感兴趣的女性朋友可以致电86900066详细咨询。

夏天来了，对于患有妇科炎症的女性来说，这无疑是一个糟糕透顶的季节。妇科炎症是女性最常见的疾病之一，包括阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等。妇科炎症真难缠，剪不断，理还乱，反反复复没个完，就如同疮口撒盐，火上浇油，惹不起，更拖不起……这种苦恼，如果不能找对医院，很难“炎”归于好。

随着生活水平的不断提高，女性在社会中的地位越来越重要，同时，家庭和社会压力也越来越大，健康问题日益严峻。据权威部门统计：60%-70%的女性朋友有不同程度的妇科疾病，尤其是婚后女性。女性由于种种原因，不能得到及时有效的治疗，或者盲目就医，致使很多妇科疾病反复发作，严重影响女性的健康。无数患者承受着巨大的精神压力，甚至导致家庭不和、婚姻破裂等家庭悲剧的发生。

济南阳光女子医院作为一家专业的女性医院，一直以来都密切关注妇科炎症治疗技术的发展情况。最近，经中国医疗保健国际交流促进会、中国性学会、中国女医师协会授权引进了由美国K•N妇科疾病研究中心研制的“艾薇儿”妇炎及宫颈疾病一体化诊疗中心。目前，在山东省，济南阳光女子医院是唯一一家被授权的医疗单位。

妇科专家指出，艾薇儿妇炎及宫颈疾病一体化诊疗中心，是专门针对女性的妇科炎症和宫颈疾病，提供检查、治疗、手术、康复、保健的一体化诊疗平台。它针对当代女性的心理特点、生理需求和职业习惯，以女性疾病产生和治疗的“社会—心理”结构为基础，充分整合了一流专家、顶尖设备、高新技术、个性化服务等要素，形成了集科研、临床、科普为一体的专业化平台，为女性提供更全面、更便捷、更有效的健康服务。与传统的妇科炎症诊疗技术相比，艾薇儿医生专业化程度高；技术设备先进；治疗手段丰富多样；服务快速便捷，从此济南妇科炎症诊疗又上新台阶。

美国K.N妇科疾病研究中心实行严格的授权准入制度，在中国大陆地区，经过前期考察，目前首批授权10家医疗机构开展。在山东，济南阳光女子医院是唯一一家由美国K.N妇科疾病研究中心授权的医疗机构，“艾薇儿”妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心正式落户济南。

“艾薇儿”妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心，是专门针对女性的妇科炎症和宫颈疾病，提供检查、治疗、手术、康复、保健的一体化诊疗平台。它针对当代女性的心理特点、生理需求和职业习惯，以女性疾病产生和治疗的社会——心理结构为基础，充分整合了一流专家、顶尖设备、高新技术、个性化服务等要素，形成了集科研、临床、科普为一体的专业化平台，为女性提供更全面、更便捷、更有效的健康服务。

为让更多济南女性能给尽快享受到艾薇儿国际化医疗服务，济南阳光女子医院特配置了阳光名医堂专家团队，全部实行菜单化助选式检查，即所有项目列出菜单，病人在医生的指导下自选检查项目，并与医生配合制定治疗方案。

午时，饭后1小时即可治疗完毕，不耽误工作和生活。并制定了艾薇儿爱心限价措施，其中针对细菌性阴道炎的艾薇儿Ⅰ型仅收取105元治疗费用。对此项新技术领衔的艾薇儿妇科炎症及宫颈疾病诊疗中心感兴趣的女性朋友可以致电86900055详细咨询。

妇科专家指出，“艾薇儿”妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心，是专门针对女性的妇科炎症和宫颈疾病，提供检查、治疗、手术、康复、保健的一体化诊疗平台。它针对当代女性的心理特点、生理需求和职业习惯，以女性疾病产生和治疗的“社会—心理”结构为基础，充分整合了一流专家、顶尖设备、高新技术、个性化服务等要素，形成了集科研、临床、科普为一体的专业化平台，为女性提供更全面、更便捷、更有效的健康服务。与传统的妇科炎症诊疗技术相比，艾薇儿医生专业化程度高；技术设备先进；治疗手段丰富多样；服务快速便捷，艾薇儿在济南阳光女子医院的临床应用在济南尚属首次，从此妇科炎症诊疗又上新台阶。

为什么妇科炎症会令诸多妇科专家和患者头疼？济南阳光女子医院专家指出，妇科炎症犹如感冒，易反复，轻度并无大碍，但是外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多等特点让女性坐立不安，尤其是在参加严肃的场合时，更是令女性苦不堪言。尽管如此，还是有近5成的女性选择忍耐，4成女性选择用各种洗液止痒，殊不知市面上流行的各种洗液，只会短期见效，长期使用则会杀死阴道内的有益菌，致使阴道内酸碱度失去平衡，从而导致更严重的感染。妇科炎症领域亟需一种先进的一站式彻底消除妇科炎症的先进诊疗平台，艾薇儿落户济南阳光女子医院可谓是久旱逢甘露，为济南女性带来了福音。

但济南阳光女子医院例外，医院里虽然也是人头攒动，但基本看不到排队等候的景象。为此，笔者专门走访了济南阳光女子医院的夏秀珍院长。济南阳光女子医院夏院长说：“自从 ‘艾薇儿’妇科炎症及宫颈疾病一体化诊疗中心落户济南阳光女子医院以来，大大提高了妇科炎症的治愈率，而且极大的缩短了妇科炎症的治疗时间，本来各项检查和治疗加起来要花两个多小时，现在，基本40分钟左右就治愈完毕了，时间虽然大大缩短了，但是疗效却比以前增大了数倍。”

笔者随机采访了几位刚从济南阳光女子医院“艾薇儿”治疗室出来的患者，来自槐荫区的王女士笑着说：“身体很舒服，我已经来两次了，这次是来做个巩固治疗。我的妇科炎症已经有好几年的病史了，什么法都用过，不管用，听朋友说这有美国的新技术，就来体验一下。时间很短，我总共才花了半个小时，就做完了所有的治疗。做完之后，下身不痒了，那种难闻的气味也没有，下半身很舒服，不像以前那么坐立不安的。今天来济南阳光女子医院检查，我的炎症明显减轻了，再做一次巩固治疗，就可以完全治愈好了。”

误区一：大量使用抗生素

目前，很多女性都喜欢选择抗生素治疗妇科炎症，而市面上大多数妇科药品仍含有甲硝唑、克霉唑类抗生素，过多使用这类药品的直接后果就是使病菌产生耐药性，破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，不断增加药品剂量，不仅疾病得不到有效治疗，还会引起其他疾病。

误区二：长期使用高锰酸钾类溶液

高锰酸钾是一种强氧化剂，其杀菌消毒作用已为许多妇女所熟悉，但有些妇女为“讲究卫生”，没病也经常使用高锰酸钾溶液清洗，往往适得其反。其实，正常妇女的前庭大腺分泌的一种黄白色液体，可润滑阴道口，保持阴道正常的天然防线，经常用高锰酸钾液体，不仅会刺激和腐蚀外阴皮肤和阴道黏膜，还会吸收该处水分，造成阴部皮肤干燥。

误区三：长期用碱性肥皂或药物

很多女性一些妇科炎症都是由于长期使用碱性肥皂或药物引起的，女性阴道为酸性环境，有自净作用，长期用碱性肥皂或药物清洗下身，会杀死对身体有益的阴道杆菌，使局部抵抗能力下降，加上阴道为黏膜组织，很容易受刺激引起水肿，造成排尿困难，增加感染机会。

不正当治疗一：过度清洗

有些女性特别讲究卫生，每天清洗外阴的同时，还频繁使用中西yao清洗剂、高锰酸钾溶液、碱性肥皂水来冲洗阴道，结果生殖道炎症的发病率却很高。妇科炎症发作后不知收敛反而更加频繁的清洗，结果使病情加重，影响了治疗。

正确做法：温水清洗。除非医生指示，最好不要用清水以外的yao剂冲洗外阴及阴道。因为女性生殖道本身有比较完善的自然防御系统，正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能抑制大多数的病原体。而对阴道的过度清洗会杀死乳酸菌，破坏了这种天然形成的酸性环境，致病的细菌和真菌则乘机生长，从而导致感染的发生。因此，正常情况下只需每天用温水清洗外阴一次。经期及性生活前后尤其要注意保持外阴清洁。

不正当治疗二：使用抗生素

目前，虽然国家对抗生素的购买有限制，但是很多女性仍能通过各种渠道拿到如甲硝唑、克霉唑、达克宁等抗生素，她们把抗生素当作保健yao长期使用。

正确做法：合理使用。过多使用如甲硝唑、克霉唑类yao品的直接后果就是使病菌产生耐yao性，破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，不断增加用yao剂量，炎症得不到有效治疗。同时对患者的经济及社会医yao资源也是一种浪费。抗生素应在医生指导下合理应用。

不正当治疗三：女性病女性治

一些女性患生殖道炎症后，羞于告诉男友或配偶，或是怕对方怀疑自己有生活作风问题而不敢告诉对方。于是就只是女性一方进行治疗。另一方面，男性也认为妇科炎症是女人的事，与自己无关，也就对此不予关注。

正确做法：女性疾病，男女同治。已婚女性出现感染时，应让男方也进行检查。若确诊对方感染，夫妻双方需同时治疗。若对方是健康的，在女方治愈前应避免性生活，以防交叉感染，如不能避免应使用避孕套。同时，男方应养成良好的卫生习惯，避免性交时将病原体带入阴道而引起感染。女性经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，禁止性生活，避免感染。

济南阳光女子医院夏院长介绍，像妇科疾病中常见的盆腔炎就是反复难治，原因是一 “拖”，二“乱”。“拖”是多数女性因私处患病羞于启齿，使炎症进一步感染成顽固性疾病;“乱”就是病急乱投医，不对症下药，治疗不彻底。

济南阳光女子医院的夏院长强调：炎症自生不会自灭，一旦放松警惕就会“惹祸上身”，造成病情反复和恶化。因此，广大的女性朋友对“简单”的妇科炎症绝对不能掉以轻心，一旦出现不适症状，应及早去正规医院接受检查。

误区一：让中成yao唱主角。妇科中成yao大多具有清热解毒的作用，一般用作慢性妇科炎症的辅助治疗，不能作为首选治疗，否则用“慢兵对强敌”，不但疗效很慢,，且引起炎症的病原体会趁机扩散、发展，从而耽误了病情。

误区二：治疗不按疗程。大多数女性进行自我yao疗时，往往凭主观感觉判定疗效，症状消失了就是病好了，于是停yao，没有“剩勇追穷寇”,殊不知,这样很容易造成生殖感染而且会再次反弹。

误区三：各种妇科炎症不分。同一种疾病，可能是由不同的致病菌造成，患病后一定要去正规的医院针对治疗，否则极易造成疾病的迁延不愈。

误区四：盲目选洗液。不经妇科医生确诊，私自用洗液不仅不能解决问题，还会破坏阴道的酸碱平衡反而会诱发多种生殖感染。

要彻底攻克妇科炎症，济南阳光女子医院妇科专家指出：“妇科炎症对女性的身心健康有很大影响，自行yao疗不但不科学而且危害可能不小。治疗方案一定要从内到外彻底清除炎症诱因，才能解决女性困扰。”

对一般健康女性来说，任何身体器官都有一套完善的自我保护功能。比如女性阴道内产生的白带，是一种酸性分泌物，可以造成局部酸性环境，具有“自我净化”功能，细菌病菌的生长繁殖都会受到酸性环境的控制。所以只要身体健康，没必要那么没安全感，去求助于阴道护理液。如果阴道护理液用多了，反而可能破坏阴道环境的平衡状态，那些致病菌就会乘虚而入，让护理液成为阴道干燥、生病的罪魁祸首。所以健康的女性朋友们，一般用清水来洗即可。

当然，如果有一定的炎症，在医生的指导下每隔一段时间用一次护理液，也是可行的。但是一定要选择正规的品牌。值得注意的是，有些女性朋友喜欢买一点高锰酸钾溶液来清洗阴道，这种做法其实是有一定危险性的。高锰酸钾确实具有消炎的作用，比如外阴有伤口，或者做了外阴的手术、产后有侧切的伤口，为了伤口愈合、消炎、抗感染，可以在医生的指导下，将高锰酸钾根据严格科学的比例调配出溶液，然后进行清洗或坐浴；但是在一般健康的情况下，如果高锰酸钾溶液的调配比例过浓，就很可能会烧伤皮肤，并对阴道的自我防御系统产生破坏作用。所以，不要自作主张地使用高锰酸钾溶液来清洗下身。

此外，清洗阴道的方法也是有讲究的。清洗外阴前要洗净双手，然后应该遵循从前到后的方式，用清水轻轻擦拭。有些有洁癖的女性朋友们，还喜欢对阴道进行灌洗，这种方法也是不可取的。因为阴道是在乳酸杆菌的作用下保持阴道生态环境的平衡，而灌洗会破坏阴道的酸碱度，很容易引起阴道炎和感染。所以，清洗的范围应该只限于外阴，其目的是去除污垢及尿、便残液，以免污染致病。外阴清洗一日一次，最好的方法是热水洗淋浴，或专盆专用，宜用温开水。所以，洗洗未必更健康，一定要在医生的指导下进行科学的清洗才行。

到08年夏天的时候，阴道炎又复发了，那时候达克宁已经不管用了，小苏打也不管用，人像疯了一样，随时都痒啊，在这种情况下，体质就越来越差，霉菌也越来越猖狂了，洗液、中药，冲洗，都是只治一时，过了月又发，天天洗也不管用了。

还是痒，我就忍，没管它，最重的时候阴部觉得肿的痛啊，我还是忍着没用药，结果阴道口竟然开始出血了，白带发黄,有异味,或者豆腐渣状……看了我的经历，朋友们大概也能猜到做我的丈夫是多么痛苦，我身体越是这样，越觉得愧疚，越对丈夫不放心，疑神疑鬼，小肚鸡肠，现在想想那时候就像变态了一样的，每天跟踪着他，查他的电话号码，因为给不了他正常的夫妻生活（医生说要节制夫妻生活，免得交叉感染）所以总是不断的侦查他身边的“敌情”， 老公已经准备跟我离婚了。

不能拖下去了，我就停了自己清洗，来到济南阳光女子医院，经过他们的O3平衡疗法，很快就治愈了，把我们从离婚的边缘拉了回来。在此，提醒广大姐妹，患了妇科炎症一定不要自己清洗，要到医院做专业治疗。

因为女性的尿道短而宽，尿道口与阴道、肛门比较近，本身就很容易被细菌侵入。再加上女性经血、白带、尿液常会浸湿外阴，而且外阴皱褶又多，所以病菌容易侵入。正因为阴道对女性来说如此重要，所以很多女性迷信洗洗更健康，每天清洗阴部。

许多人只知道要清洗阴部，却不知道究竟如何洗才是最科学的。实际上，虽然阴道需要清洗，但并不是洗得越勤越好。因为女性阴道本身就有一套自我保护的防御系统，可以抑制致病性细菌的过度繁殖。输卵管有规律的向宫腔方向蠕动，也可阻止致病菌的扩散，并不需要过度的清洗。

如果清洗过于频繁，很可能会破坏皮肤表面上的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。更严重的是，如果原有的防御系统被过度清洗所破坏，还会影响生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，还有诱发阴道炎的可能性。

有些人看见白带就觉得脏，恨不得一天洗上好几遍，其实正常的白带是女性生殖系统是否健康信息之一，只要没有异常情况，就不必过度清洗。如果女性每天反复多次清洗外阴，白带不仅不会减少，而且会混入细菌，越洗越不洁，越洗越多。所以，清洗阴部的时间一天一次就好，不要太频繁，否则洗洗不仅不会更健康，还会引起各种妇科炎症。

济南阳光女子医院司恕荣主任医师指出，女性外阴有自净的作用，在正常情况下，会有透明分泌物等来冲掉脱落在阴道里的上皮细胞。因此身体正常的女性用清水清洗外阴就可以起到清洁作用了，清洁的时候要注意不要冲洗阴道内。如果盲目听信广告而滥用各种洗液，则会破坏阴道正常的酸碱平衡，导致酸碱失衡，反而容易被霉菌、滴虫等侵入，引发霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。济南阳光女子医院专家指出，如果要选择一些带香味的洗液，也只是用来清洗外阴就好了，一般不要清洗阴道内部，以免引起感染。

济南阳光女子医院专家指出，除了清水冲洗外，女性要保持外阴健康，还要从一些日常的生活习惯入手，如经期前后要尽量少用护垫，因为很多护垫透气性都不如棉质内裤。还要注意保持室内干燥、通风；在饮食上也要吃得健康，少烟酒，少吃刺激性食物，饮食最好以清淡为主。

人到老年，尿路更容易反复感染。2009年3月女儿带我来到济南阳光女子医院治疗，济南阳光女子医院的司医生关照我要“按时服药、打针，多休息、喝水”。为了怕我忘记还不时的打电话提醒，近一年多来，我加强自我保护，患了二十多年的尿感竟被控制住了。

在济南阳光女子医院医生的建议下，我每天用温开水洗下身（不加生水，凉一会即洗），洗完后毛巾必须用清水漂洗，毛巾必晾晒，夏季每天洗澡，洗下身的盆和毛巾都要专用，与洗脚的分开。果然没有再复发，济南阳光女子医院的法子简单实用。

坚持济南阳光女子医院医生的法子，近一年来，尿感已控制，再也不必治疗，改用中成药六味地黄丸，对我效果明显。济南阳光女子医院的医生还建议我还坚持每天做一些早锻炼，午间养成午睡的习惯，生活规律，济南阳光女子医院医生说这不仅利于尿路感染的康复，对增强体质也很好。济南阳光女子医院专家说的对，老年人要注意自我健康，不仅自己身心愉快，也能给家庭添欢乐。还说如果尿路感染在此复发，一定不要再忍耐，一定要及时进行治疗，否则会延误病情，影响治疗。

瘙痒多由阴道炎起

健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。症状常有难忍的瘙痒、白带增多、异味，外阴灼痛、尿频，尿痛，月经紊乱等不适。

盆腔炎易引发不孕

盆腔炎全身症状不明显，有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。

长期浸“炎”易流产

若炎症拖延不治，身体长时间处于炎症的侵害环境中，导致炎症在各生理部位相互蔓延和交叉感染，对免疫功能、新陈代谢以及内分泌系统都会产生不良影响，甚至导致某些部位的恶性病变。若是妊娠女性，还可引起宫内感染、产道感染等环节感染新生儿，造成流产、早产、先天发育畸形、智力低下等严重后果。  

预防妇科炎症蔓延，你还要“忍”吗

对于“默默忍受”的女性，济南阳光女子医院专家建议，女性一旦与妇科炎症狭路相逢，一定要到正规的医院去检查和治疗，耽误久了，便容易造成久治不愈的“心病”。临床调查显示，九成重大的妇科疾病都是由妇科炎症引起的。由于这些炎症常常被广大女性所忽视，这样很容易导致病症没有在最佳治疗时间得到有效的治疗，而进一步导致妇科炎症感染扩大到整个生殖系统，甚至可能会导致女性不孕以及生命危险。

一次偶然的机会，赶上济南阳光女子医院的“阳光夏日，秀动济南健康达人”的活动，在济南阳光女子医院做了检查，才知道她忍了两年之久的痛经，竟然是慢性盆腔炎作祟。因为忍耐，耽误了治疗。 

对此，济南阳光女子医院司恕荣主任指出：慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，包括子宫内膜炎症、卵巢炎、输卵管炎等多个炎症。由于炎症的存在，盆腔充血，有可能导致月经来潮时经量过多或月经过频。该病的临床表现轻重不一，轻者一般无症状，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、尿频尿热、腰骶酸痛等。由于盆腔淤血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引起女性的高度注意。一旦感觉身体不适，一定尽早到医院检查，不要选择忍耐，以免延误病情。

夏季是妇科炎症的高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴有小便时疼痛或性交不适，严重影响着生活质量。由于社会生活方式的复杂多样，有的年轻女性甚至怀疑自己得了性病，但又羞于启齿，很多女性都选择了隐忍的方式，不敢到正规医院妇科就诊，结果延误病情。其实，几乎每一名女性一生当中一定会有生殖系统受感染的经历，特别是都市白领女性，甚至会经常受到妇科炎症的困扰。济南阳光女子医院专家表示，女人患妇科炎症是很正常的，不是什么丢人的事，没有必要羞于启齿，更不用强加忍耐。

对此，济南阳光女子医院专家建议，女性一旦与妇科炎症狭路相逢，一定要到正规的医院去检查和治疗，耽误久了，便容易造成久治不愈的“心病”。妇科炎症常常被广大女性所忽视，这样很容易导致病症没有在最佳治疗时间得到有效的治疗，而进一步导致妇科炎症感染扩大到整个生殖系统，甚至可能会导致女性不孕以及生命危险。

经历人：张楚（济南历下区某小学教师）

说来可笑，我其实并不知道自己是怎么得的霉菌，有一天躺在床上，突然觉得下身很痒，开始并没在意，觉得怪而已，拿洗液洗了一下，好了！不痒了！暗喜，炎症嘛，没事！照样该干嘛干嘛。不过5天后，又痒，我想，还是用洗液洗洗，应该没事。不过这次不灵了，还是痒。去医院一检查：霉菌性阴道炎！

从那天开始，我就进入了一个奇怪的循环，好了又得，得了又好，反反复复，没完没了！这种情况持续了大约三年，直到有一次，霉菌发作后，没再好，一个月两个月，我都在持续的痒、痒、痒！坐着痒、站着痒、躺着痒，剧烈的痒！所有的霉菌性阴道炎都是容易在夏天发的，我这次发作，不巧，也是夏天，还是夏天中最热的几天。这是一种什么日子，像在地狱，我感觉自己要疯了！

自行买洗液及药物共花费金额：约3800元。

 如果您有健康方面的问题可以登陆济南阳光女子医院的网站进行在线咨询，也可拨打济南阳光女子医院热线电话：0531-8690 0066，8690 0055；或点击在线QQ：8653 8111在线答疑；

2008年以前的时光，不知道什么是尿路感染的痛苦。08年5月份开始，第一次感染，吃了yao三天就好了，一个星期后又再次分作，买了洗液，好点了，过后症状没那么痛苦了，但还是有一点小便上的不舒服，上厕所次数多，憋不住尿，一个晚上要起来四次。09年2月份和9月份又发了，反正这个一发就感觉自己生活在地狱里了，我身边的同事，我所知道的已经有6个人得过这种病了，她们是不断的买洗液和yao物，症状减轻，然后再犯，再洗。

她们形容尿路感染是恶魔，说一提起来就怕，想到那种痛苦就怕！

自行买洗液及yao物共花费金额：约2000元。

 如果您有健康方面的问题可以登陆济南阳光女子医院的网站进行在线咨询，也可拨打济南阳光女子医院热线电话：0531-8690 0066，8690 0055；或点击在线QQ：8653 8111在线答疑；

妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，女性的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。支原体、衣原体感染，只要没有症状，支原体阳性只是它在人体内正常寄居，这是正常的，不必担心。从病原学来说，支原体的致病能力弱于其它病原体，所以当真的出现炎症而且检查出支原体阳性时，首先要考虑有无其它病原体。因为往往是其它病原体导致身体炎症后，身体局部抗病能力下降，才继发支原体感染的。此时，支原体只是“过客”。

妇科炎症在夏日最容易发作，炎热的天气成为最直接的诱因。很多妇科炎症发生之初，女性仅仅会感觉白带增多，伴有异味、私处灼热，瘙痒疼痛。这些未必就是大病，但是如果不能及时治疗，就会引发阴道炎、盆腔炎，宫颈炎、宫颈糜烂等多种妇科疾病。据国家卫生部门统计，在夏季，我国有90%以上的女性受到妇科炎症的困扰。

世界卫生组织（WHO）调查了23个国家人口的死亡原因，调查结果显示：嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。经常过量吃糖的女性易患多种妇科病，如阴道炎。 　　

济南阳光女子医院的妇科专家表示，得了阴道炎，个人卫生习惯不良是原因之一，很多人都忽视了另一个重要的因素，那就是喜爱吃零食。在济南阳光女子医院的临床诊断中，发现许多得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平；当90％的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内很少有念珠菌阴道炎的感染或复发。

济南阳光女子医院专家提出，导致念珠菌阴道炎的为双相菌，酸性环境很适合它生长。尤其当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致发病。所以，济南阳光女子医院发布健康预警：预防妇科病必须少吃甜食。 　　

世界卫生组织(WHO)调查报告显示，全世界85%的已婚女性一生中至少患过1种以上感染性妇科疾病，例如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。中国妇女中这类病的患病率高达90%。很多女士希望借助外用杀菌剂预防感染，已患病的妇女在治疗中往往也要配合使用外用杀菌剂。然而目前很多妇科外用杀菌剂产品存在副作用，就连传统的抗生素也会造成阴道菌群失调，因而不适合长期使用。

为了规范妇科杀菌剂，世界卫生组织最近制订了此类产品的新标准，要求作为国际化推广的妇科杀菌剂在杀菌效果确切的同时，还必须达到以下5项标准：1.必须无色、无味；2.与阴道的PH值相同，不会造成阴道菌群失调；3.不具有过敏性；4.无毒无害，孕妇也可以使用；5.对于常见妇科炎症致病菌的杀灭率必须高达90%以上，且对下阴具有滋养修复作用。

据了解，在比尔与美琳达·盖茨基金会捐助资金支持下，美国耶鲁大学已成功研发出附合上述5项标准的妇科杀菌剂——一艾儿阴道杀菌胶。2002—2005年，美国国家妇幼保健中心对马拉维、南非、坦桑尼亚、赞比亚、津巴布韦、美国等6个国家26395名女性进行了使用这种杀菌胶的长期临床观察，结论证明,它能有效杀灭多种引起妇科炎症的致病菌，并能抑制性传播疾病的交叉感染。这种杀菌胶成为首个获得世界卫生组织、全球疾病预防工作组、联合国艾滋病规划署、美国国立医学研究院分院联合认证、推广的妇科外用杀菌产品。目前这种产品已得到我国卫生部许可在国内上市。

美国和西班牙研究人员的一项最新研究发现，女性常喝咖啡可降低患中风的风险，但对常抽烟的女性来说，喝咖啡预防中风的效果会大打折扣。

美国哈佛大学医学院和西班牙马德里自治大学的研究人员18日在一份新闻公报中说，他们通过分析8.3万多名成年女性的有关资料得出上述结论。这些女性在1980年至2004年都参加了一项健康医学调查，在调查开始前，她们都没有患中风、心脏病、糖尿病或癌症的病史。但是在调查进行的24年里，她们中发生中风的病例近2300例。

研究人员说，通过分析被调查女性患中风的几率与喝咖啡的关系，他们发现，咖啡对不同的人群所起的作用不同。对那些从不抽烟，或曾抽烟但后来成功戒烟的女性来说，如果每天喝4杯以上的咖啡，她们患中风的风险可降低43%。但对那些抽烟的女性来说，尽管她们每天也喝同量咖啡，但患中风的风险却只下降了3%，这表明抽烟大大抵消了喝咖啡预防中风的效果。

另外，研究人员还发现，每天喝咖啡的多少也对患中风的风险有影响。坚持每天喝3杯左右咖啡的女性患中风的风险要比那些每月喝咖啡不到1杯的女性低19%左右。

以上内容是济南阳光女子医院妇科专家针对“女性保健问题”的解答。济南阳光女子医院汇聚了国内外一流的专家，引进国际先进的高新技术手段,应用中西医结合特色治疗,人性化的服务，帮助女性朋友走出妇科疾病的困扰，助您做健康女人！

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设计这套公式的马丁·格鲁恩德利介绍说，为了调查清楚到底怎样的女性才能被认为是非常“理想的”，他通过互联网对大约60000人进行了调查。 

在研究过程中，志愿者们被要求按五参数来对一位女性的图像进行更改，直到自己认为满意为止。接下来，马丁·格鲁恩德利又组织了一场虚拟的选美比赛－－志愿者们需要从一组扫描的女性图像中挑选出5张自己最感兴趣的。在此过程中，身高和体重并不被算作特别重要的因素。

在收集和整理了所有的调查结果后，格鲁恩德利得出结论称，女性的美丽程度是可以用一个公式来进行描述的。他强调说，在评价的过程中，个头的高低和身材的胖瘦并不是重要的因素，最主要的是－－拥有一个匀称的身材。正如他所指出的，“这是一个最为恰当的黄金平均值，正是它能够使人博得别人的青睐。”

在格鲁恩德利总结出的数学公式中，“魅力指数”由字母Y表示。而具体的公式则是：Y = b1 x 1 + b2 x 2 + ... + b13 x 13 + t。这其中的参数中还包括了胸部、腰和大腿的数据。需要指出的是，Y的数值越低，则表示女性的身体越吸引人。

格鲁恩德利认为，让该公式显得如此复杂是必须的－－太简单的公式常常会出现错误。人们通常都认为，腰和大腿的比例越小，则身材越迷人。但他的研究显示，即使大腿相对粗一些，一样可以获得不错的比例效果，而非一味的让腰变细。通过格鲁恩德利的公式还可以计算出，胸部太过丰满并不一定会给人以美丽的感觉，因为当胸部的尺寸超过公式中的上限后，会给整个公式的计算数值造成较大变化，它即有可能带来积极的效果，也有可能产生负面的影响。

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王女士今年28岁，刚刚结婚一年就闹起了离婚。通过王女士的叙述，记者了解了这场误会的来龙去脉。王女士婚前有个恋人，但是由于家里反对，容貌姣好的王女士只好听从家里的安排与现在的先生小刘结为夫妻。刘先生知道婚姻的来之不易，对妻子呵护备至。但就在婚后不久王女士就开始出现白带增多、异味等现象，后来在一次夫妻生活中，王女士竟然出现出血现象。这下，长期压抑的小刘终于爆发了，他指着妻子的鼻子说妻子和原来的男友“有联系”，还说妻子得了性病，扬言要离婚……

听了丈夫的话，王女士又恨又怕——恨丈夫不相信自己的人格，怕自己真的染上了性病。正在走投无路时，王女士得到了《济南女性公民医疗费用统筹报销项目》实施的消息，并立刻赶往医院。接受了检查，王女士的一颗心终于落了地——结果是宫颈糜烂三度及阴道炎。

阳光女子医院专家王仁静教授说：“宫颈糜烂是已婚女性的常见病，分娩、流产、产褥期感染、手术操作、不洁性生活等均可引起。而经过了解，王女士阴道过度清洁则是其患上阴道炎的主要原因。虽然同时患上两种炎症，但是这些疾病的治疗都在公益报销项目之列，瑞芙^TM治疗妇科炎症可以获得补助300元，莎顿120治疗宫颈糜烂可获补助300元，可以从一定程度上减轻患者的物质和精神负担。同时，《医疗费用统筹报销》还包括薇薇保宫人流补助320元、子宫肌瘤手术补助600元等一系列措施，可以为广大女性提供最广泛的公共医疗补助服务。”

统筹报销时间：2009年3月1日-4月12日

统筹热线：0531-86900055

阴道炎
症状：白带：增多、呈乳白色或黄色；外阴：瘙痒、刺痛；其它：尿频、尿急、尿痛、性交痛等。
危害：易蔓延引起宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎等。
发病率：52.3％

盆腔炎
症状：白带：增多、黄色、有异味；小腹：腹痛、局部压迫刺痛；其它：尿频、尿急、呕吐、恶心等。
危害
治疗不及时易导致不孕、败血症、感染性休克等。
发病率：15.1％

宫颈炎
症状：白带：过多、黄色脓性、血丝、有异味；盆腔：有下坠感。外阴：瘙痒、灼热；其它：尿频、尿急、性交出血等。
危害：治疗不及时，病情加重，部分恶变。
发病率：48.9％

子宫肌瘤
症状：腹部肿块、压迫症状、尿频、尿痛、尿急疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。
危害：并发输卵管、卵巢病变，宫体腺癌和宫颈癌及不孕等。
发病率：17.3%

卵巢囊肿
症状：下腹不适感、腹痛、月经紊乱、腹围增粗、腹内肿物等。
危害：治疗不及时，易并发症、感染、扭转、出血或破裂。
发病率：10.2％

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     NO.1：子宫颈癌

     有专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。
　
     男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。

     NO.2：乳房疾病

     不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。

     有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

     男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。

     NO.3：避孕失败

     有专家曾对服用避孕yao时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕yao在大肠道内的吸收，使血液中避孕yao浓度下降。

     男人要做的：如果妻子服用长效避孕yao，提醒她了解慎服与避孕yao相斥的其他yao物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕yao最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。

     NO.4：房事后出血

     宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。

     男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。

     NO.5：月经综合症

     经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

     男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。

     NO.6：阴道炎

     长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

     男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。

     NO.7：更年期不适

     性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。

     男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。

     NO.8：骨质疏松

     女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

     男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。

     NO.9：性欲降低

     生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

     男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。

　　阴道痉挛可发生于任何年龄的妇女。一般阴道痉挛只限于阴道口附近。严重者可波及整个阴道，甚至使外阴、大腿内侧及下腹部都产生异样，感觉过敏，稍加碰触就可加重痉挛，连一般妇科检查都不能进行。阴道痉挛轻的可引起性交疼痛，严重的无法进行性活动。

　　阴道痉挛多数是由于心理障碍所引起的。如女性对婚姻不满意，对丈夫有厌恶感，一看到丈夫心里就不愉快。有的妇女从害怕妊娠、生育而发展到害怕性交。有的女性因处女膜太坚韧，初次性交引起严重疼痛，此后便对性交产生恐惧感，一遇性交便发生阴道痉挛；有的妇女是在童年，或青少年期遭受过暴力性行为，或创伤性性活动，成年后对性活动有恐惧感；有的妇女缺乏性知识，对勃起的阴茎产生恐惧，导致阴道痉挛。

　　有些器质性病变也可导致阴道痉挛。如外阴损伤，处女膜异常，会阴或阴道疤疹，会阴或阴道感染，会阴溃疡等，性活动时引起疼痛，因疼痛而对性活动产生畏惧，最后导致阴道痉挛。还有的女性是因盆腔肿瘤、阴道萎缩而性交困难，因害怕性交发展为阴道痉挛。

如何诊断女性阴道痉挛？

　　阴道痉挛诊断并不困难，凡是在性交前或性交时，阴道发生不自主的持续性痉挛性收缩，即可诊断。阴道痉挛可分为四级。

　　Ⅰ级：阴道痉挛仅在某些特定的情况下发生。如性交前爱抚时间过短，性交粗暴，或性交的环境不安全等。发生阴道痉挛的肌肉仅限于会阴部的肌肉和提肛肌群。

　　Ⅱ级：发生痉挛的肌肉，不仅局限于会阴部肌肉，而是波及到整个骨盆的肌群。或者在多种境遇下都可发生阴道痉挛，以致不能性交。

　　Ⅲ级：阴道痉挛时不仅骨盆肌群发生痉挛，而且整个臀部都不由自主地抬起，这是由于臀部肌肉也发生频繁性痉挛性收缩的结果。因臀部肌群频繁痉挛，使性交根本无法进行。

　　Ⅳ级：痉挛发生时，不仅臀部肌群痉挛性收缩，臀部不由自主地上抬，而且患者双腿内收并极力向后撤退整个躯体，甚至大叫大喊，出现惊恐反应。这种反应不是由实际性交或妇科检查所致，而是对性伴侣或检查者的靠近和预感产生的反应。每当预感到有性活动或检查时即产生惊恐反应。

　　患者内心十分痛苦，，常常怀有对丈夫的负疚感但又无力克服，且病因很难说明。

     走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的！健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

     采用Kegel练习法

     ——收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

     修剪体毛

     ——最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。

     小心修剪

     修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

     让“她”呼吸新鲜空气

     ——百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

     保持清洁

     ——每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

     禁止V区“有染”

     最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

     使用避孕套

     套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病,比如疱疹和乳头状瘤病毒。

     彻底滋润

     干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

　　每次做过之后，她都有很强的罪恶感、肮脏感，心想以后再也不能这样了，但却以失败而告终。更让她感到疑惑的是她的月经周期很不规律，有时提前，有时拖后，经血量或多或少。她认为这都是自慰带来的后果，但就是无法控制自己，因此陷入了极度烦恼之中。

　　月经不准是否是因自慰而引起的呢?回答是否定的。

　　月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12岁到14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28天到30天，每次来潮的经期为3天到7天，出血量为30毫升到60毫升。但是有些少女月经无规律时，有时2天到3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。

　　这种青春期月经不准的原因在于，少女正处在性成熟期，下丘脑—垂体—卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。

　　经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。此外，情绪的波动、运动量过大、学习紧张、环境气候的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，既使如此，也是正常。

　　但有些少女一旦有了自慰的习惯，却不了解自慰究竟是怎么回事，有时遇到像月经往后拖，甚至两个月来一次，以及白带增多、痛经等，就盲目怀疑是由自慰引起的，从而产生惧怕心理，背上沉重的思想包袱。

　　自慰本身并没有什么危害，科学的认识己经取得一致。但若自慰过度或以自慰为嗜好则就是另外一种情况了。无论从心理上还是生理上都会产生一些不良影响。

　　心理上。在初期自慰后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，即会产生后悔、羞愧、担心、忧郁等心理，产生对自慰的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成了沉重的精神负担。此后，会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。同时，强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力减退等现象。除此之外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常等，严重时会损害心理健康。

　　生理上。女性尿道约4厘米长，而且又接近阴道，自慰可以引起尿道口充血及轻微的损伤，病原体能够通过短而直的尿道，上行感染至膀胱，甚至肾脏，造成感染。轻者可有尿频、尿痛等不适，严重时可致腰痛、发冷、发烧。女性阴道也只有7厘米-8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，能起到一定的保护作用。自慰可使阴道口张开，若借助物具极易损伤组织器官，或者将病菌带入器官内，而出现相应的感染;或者不慎将物具掉入阴道、膀胱内。

　　此外，由于女性的性唤起比较困难，自慰时很容易捅破处女膜。再者，性冲动时白带增多，同时阴道口的前庭也会增加分泌液体，这些物质是供给细菌生长发育的良好条件。

　　正常情况下，女性阴道内是酸性环境，对防止细菌繁殖起到一定作用。但是，当月经期和月经来潮前后，这种环境有所改变，又为病原体的生长创造了条件，如果在这一阶段自慰很容易造成感染。既使没有直接造成炎症，在性兴奋的情况下，生殖器官是处于充血状态的，经常处于充血状态时，会使月经过多，造成生殖器官发炎。

　　一般来说，男人易受图像刺激而女人容易受语言的挑逗，那些言情小说中关于两性的描写，可以便你沉溺于某种性幻想，激起

你的性欲。所以，你可以在准备做爱的前一个小时读一段言情小说。

　　大胆地表达要求

　　只躺在床上想，“他很快就会爱抚到我的敏感区，我知道他会的”，这样不但过于乐观，而且也是在浪费美好的性爱时间。嘴不是

仅仅用来接吻的、它还可用来互相告知什么能够挑逗你，什么不能。你也可以问问他，在抚摸时，他喜欢重一些还是轻一些?他觉得

哪一种技巧最好?你要了解什么能使他兴奋、倍感舒服，同时他也会乐意问你他是否需要改进?

　　睡在柔滑光亮的床单上

　　当洁净得近乎无瑕疵、缎子般柔滑的床单触到你赤裸的肌肤时，你会被情不自禁地撩起欲火，强烈的性欲会使所有的感官放纵

。柔滑的床单只是千万种方法之一。每次做爱时改变一种感官刺激，就不会觉得乏味。用音乐刺激听觉或做爱时与他交谈，详细地

向他描述你的感受，用燃烧的香熏油点燃他的嗅觉，擦上香水让他欣赏你在激动时所散发出的自然而甜蜜的体香。爱抚可用不同的

材料，如用你的头发、装饰羽毛、围巾或手指头;用食物、香槟和你身体的所有部位去愉悦他的味觉。

　　敢于善意地说“不”

　　人不可能任何时候都可以做爱或想着做爱。每个人性欲的高低都受激素水平、压力和健康状况的影响，假如你此刻在床上只想

睡觉的话，那么，情愿说“不”而不要勉强地伪装。你可以老老实实地说“我太累了，我只想拥抱”或“我一点情绪也没有，不知道为什

么”，这就足够了，让他弄清楚你是在拒绝性而不是拒绝他。

　　男人也喜欢前奏

　　有些男人仍然认为前奏是女人所爱，所以他们必须做到令女人满意为止。但是，许多男人发现接吻、轻舔、触摸和轻戳的确很

妙。他们喜欢推迟性交，因为他们知道那样会感觉更兴奋。当他给你前奏时，他会在拥抱、爱抚你的时候观察你的身体，同时也会

增强他自身的性欲。如果你也关注他的全身，关注他的感受，那他会格外珍惜的。

　　不要佯装高潮

　　我们常常佯装高潮来完成做爱，而男人们极少注意，因为我们怕伤了他的感情。一些性治疗专家指出，如果你与伴侣做爱时

90%能够达到性高潮，那么，剩余的10%你还可以伪装。但是，如果你和他从未有过高潮，那就没有意义再去伪装了。如果他一直

以为自己做到了，他怎么还会再去学习呢?鼓起勇气来告诉他“实际上那样对我毫无作用……，这样才会……”。这样，你们两个都会更

幸福。

　　到外面去做爱

　　标准的伴侣通常使用2～3种姿势做爱，即使你不屑于接受性学家凯玛?休特所倡导的任何一种姿势，至少你也应该走出卧室。在

沙滩上，在车里，在阳台上做爱，变换地点可以使性生活趣味倍增，并使你体验到裸露的快感。如果你担心完成整个过程会被人发

现，那至少可以沉浸于热烈的前奏。

　　舒适地依惯在爱人身旁

　　你习惯性地将身体弯成一个勺子形，将脸对着他的背贴卧在床上，会感觉温暖、安全和舒适。把你们的身体尽量贴紧、挨着他

的皮肤会令你愉悦。

　   妇科常识1、放弃滥用抗生素

　   咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

　   妇科常识2、单独清洗内裤

　   霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。假如家人或自己患有足癣、灰指甲等，就轻易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

　   妇科常识3、切忌过度清洁

　   频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，轻易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

　   妇科常识4、重视怀孕时的护养

　   妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，轻易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服yao物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

　   妇科常识5、警惕洗衣机

　   几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！

　   妇科常识6、注重公共场所卫生

　   公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

　   妇科常识 7、正确避孕

　   避孕yao中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。假如反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用yao物避孕。

　   妇科常识8、伴侣同治

　   假如你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

　   妇科常识 9、穿着全棉内裤

　   紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！

　   妇科常识 10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

　   女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注重清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

　　女性生殖道感染是发生在女性生殖系统的疾病，包括性传播疾病、内源性菌群失调和医源性感染。

　　提起性传播疾病，不少人可能认识这就是性病，其实早在1975年世界卫生组织就以性传播疾病取代了性病，其包含范围较过去的性病为多，包括外阴及前庭大腺炎症、各种阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、生殖器结核、淋病、梅毒、衣原体感染、病毒性感染、艾滋病等。因为这些疾病均可借性接触传播，故称为性传播疾病。这类疾病可导致女性不孕，并可经产道传播给新生儿，或经性生活方式传播给丈夫、性伴侣等。

　　减少女性生殖道感染，首先是预防。

　　首先要养成良好的个人卫生习惯，应该每天用清水清洗外阴及更换内裤，内裤要用开水煮5～10分钟，洗涤后在阳光下晾晒，经期及性生活前后尤其要注意保持外阴清洁，一旦出现不适症状，如白带增多、下腹坠痛、外阴瘙痒等，应到正规医院就诊，经化验检查，明确感染为何种病原体，然后在医生指导下对症下药。千万不要听信广告，以为“难言之隐”，可“一洗了之”，在没有明确诊断的情况下，到商店随意买点女性洗液对付了事，或者羞于就医，到私人诊所接受不正规的治疗。

　　此外还要注意，已婚妇女出现感染时，应让男方也去医院检查，夫妻双方同时治疗，以免再次交叉感染。

    1、  自摸包块，包块时肿瘤的实体，它的发现和证实最有价值。在早晨，空腹排解完大小便，平卧于床，略弯双膝，放松腹部，自己用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，如有肿物时可以发现的。

    2、  检查白带。正常的白带是少量的白色显粘稠的分泌物。脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都是不正常的。

    3、  感觉疼痛，疼痛并不是肿瘤的早期症状。

   4、  观察出血。即阴道出血，如月经增多，周期紊乱、接触性出血等。阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状，被称为妇科癌症的“信号”。

    因此，除正常月经以外的出血都要就其原因后对症诊治

    密码一：黄色白带预示滴虫感染

    26岁的黄小姐：“最近白带颜色不似从前清亮了，有些泛黄呈泡沫状，内裤总被染黄，还散发出臭味，用力搓洗也洗不掉，总感觉身子不再那么干净了，每次夫妻生活也提不起兴致来……”

   黄小姐内裤上的分泌物呈黄色与泡沫状、有怪味，可能是阴道在报警——受到滴虫“骚扰”。因为感染滴虫后，会产生黄绿色泡沫状有恶臭的白带。而阴道滴虫病可通过两种途径传播：性生活传播和间接传播。间接传播间接接触被滴虫污染的物品，如公共泳池的座椅或公共厕所的坐便器等。因可通过性生活引起交叉感染，故治疗期间避免性生活，必要时应夫妻同治。

    密码二：白色凝乳状白带显示私处长“霉”

    做教师的刘女士：“这段时间，常感觉下身经常奇痒无比，常常在改作业时，或在和朋友聊天中突然如坐针毡，只能频频借口上厕所‘解决’，内裤上老是伴有豆腐渣状的物体……”

   刘女士这种情况十有八九是患了霉菌性阴道炎，一种最常见的阴道炎。霉菌又称白色念珠菌，是一种腐物寄生菌，平时寄存于人体皮肤、黏膜、消化道、生殖道及其他脏器，当机体抵抗力降低时，就会致病，出现白色凝乳状白带，刺激外阴会导致奇痒难耐。同时，异常白带还会在内裤上凝结成块似豆腐渣。

    因为霉菌性阴道炎的致病菌也可以通过房事传播，也应夫妻同治，避免交叉感染。治疗期间可适度进行外阴清洗，不使用卫生护垫，不穿化纤内裤等防止复发。

    密码三：白带呈褐色小心宫颈现危机

    饭店老板娘王女士：“以前不会保护自己，做过三次流产。近两年感觉白带一直不正常，黄黄的白带中常混有血丝，继而呈现黄褐色脓鼻涕样，跟老公亲热时会痛还有血丝……”

    白带为黄色黏稠或脓鼻涕样，常混有血丝，很可能是慢性宫颈炎，其最常见的表现形式是宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。多数宫颈炎因宫颈损伤后病原体的侵入，如多次人工流产、分娩或者其他手术后遗症导致损伤。值得重视的是，慢性宫颈炎患者不仅可能出现不孕症，而且其癌变的几率比正常女性要高出7倍。因此，育龄期宫颈炎患者除积极治疗外，还应定期做TCT宫颈筛查，以便及早发现癌前病变尽早治疗。

　　对于大多数夫妻来说，婚后性生活是没有所虑的。但是，有些妇女患了某种性器官疾病后是不宜进行性生活。这类疾病常见的有以下几种：

　　性器官先天性畸形：主要是阴道部位的畸形，例如处女膜闭锁、处女膜肥厚、阴道隔膜等。如果没有作适当的治疗，阴茎插入会受到阻碍，是无法进行性生活的。

　　性器官的急慢性炎症：妇女性器官最常见的炎症有外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、卵巢或输卵管炎以及盆腔炎等，无论是急性、慢性，只要是症状发作较明显时，都不宜性生活，因为此时性器官高度充血与水肿，性生活的刺激会产生疼痛，而且广泛充血的结果，会加重病情。

　　严重月经不调：对患有月经不调病人，特别是月经期延长，经血量大，或者出现月经周期特别紊乱的情况时，最好将月经调整后再恢复性生活，否则在性刺激的影响下，有时月经不调现象反而加重。

　　习惯性流产的妇女：对于曾经有过流产或习惯性流产史的妇女，虽说原因很复杂，但有时也与妊娠后不当的性交有关，所以习惯性流产妇女一旦再次怀孕，要特别当心，绝对禁止性交。

　　性器官的肿瘤：某些性器官肿瘤，尤其恶性肿瘤，如子宫癌与外阴癌等，必须停止性生活，否则，性交易增加肿瘤播散机会，也会引起出血，需治愈后再行房事。良性肿瘤中以子宫肌瘤、宫颈息肉等为多见，只要性交不引起出血，还是可以房事，否则必须在治疗后进行性生活。

　　了解女子性生活十大禁忌

　　1、患有某些严重器质性疾病的患者，不可勉强过性生活。

　　2、患有传染病的人，尤其是患有性病的人，切忌过性生活，以免害己害人。

　　3、精疲力尽之际不可性交，否则，消耗体力过度有损健康。

　　4、心情不快时不要勉强性交，以免产生厌恶之感，影响以后性生活的和谐。

　　5、经期千万不要同房，否则，会因妇女经期子宫颈口的开放，内膜脱落充血，身体抵抗力差等原因，导致月经紊乱、痛经或闭经等多种妇科疾病。

　　6、女性喝酒之后不要性交，以免受孕后危及未来胎儿健全发育。

　　7、严禁不讲环境及生理卫生性交，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。

　　8、饱食后和饥饿时不要性交，因为饱食使人肠道充盈并充血，大脑及其他器官相对供血不足;饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，达不到性满足。

　　9、精神过度紧张中不要性交，否则会加剧女方的疼痛。

　　10、手术后不要性交。其中孕早期(前12周)流产后应禁房事一个月;孕中期(中间16周)流产后应禁房事一个半月;孕晚期(最后12周)分娩后应禁房事两个月。

　　1、外阴创伤：活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

　　2、月经异常：国外专家调查从事较大运动量少女月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　3、卵巢破裂：剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10—18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　4、子宫内膜异位症：经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

　　5、子宫下垂：女性做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的女性负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

造成阴道内念珠菌失衡的缘由

女性特殊的生理构造，决定女性这一部位总是多事地带。阴道由阴道口与外界相通，外界临近环境有尿道、肛门的排泄物及腺体的分泌物，阴道平时有白带、月经血流出，同时它又是性交和分娩时的通道，再加上阴道口又温暖又潮湿的环境，因此很容易感染白色念珠菌。

其实白色念珠菌在有些人的口腔、肠道、阴道都有，但不致引起发病，之所以发病有多方面的原因：

1、自身抵抗力下降：尽管阴道本身有自净作用，但当这种作用减弱或者病原体的致病力强的时候，会引起发病。

2、性生活传染：如果男性患有念珠菌感染，在性生活中可将这种病传染给妻子。

3、公共浴具造成感染：使用消毒不严格的公共浴盆、浴巾等，念珠菌再次找到安家的地方，造成感染。

4、内裤造成感染：新买来的内裤，在拖运过程中，容易被各种细菌污染，如果买回后不经清洗，就穿在身上，也容易造成感染。有些人喜欢穿紧身内裤，内裤又非纯棉质地，导致外阴部潮湿又不透气，给念珠菌创造了有利的生长环境。

5、糖尿病患者及孕妇：她们的阴道上皮糖原增多，酸度增加，易于念珠菌的滋长。

6、经常或长期使用广谱抗生素：抗生素破坏了阴道内菌群间的制约关系，念珠菌大举进犯，生长旺盛。

7、卫生护垫及卫生巾惹是生非：有些人使用卫生护垫或卫生巾，几个小时或者是一整天才换一次，给念珠菌创造了有利的生长环境。再有有些不合格的卫生巾、卫生护垫流入市场或者即使合格的卫生用品由于包装不严，也有被污染的可能，使用后也易被感染。

　　专业的是最好的，济南阳光女子医院 济南专业人流医院，济南最好的人流医院。

　　做人流手术应到正规医疗保健机构，国家明文规定，个体开业医生及各类卫生室，不得开展任何计划生育手术。尤其是应到能认真对待女性宫颈、生殖疾病的专业医疗机构。这些机构都是经过相关主管卫生部门严格审批，在技术和设施设备方面都能满足人流手术的需要。例如，由于yao物流产存在禁忌症和１５％左右的不安全流产或失败率，而且有出血时间长及发生大出血的危险，有关部门在对开展yao物流产业务的审批上非常慎重，除要求相关机构能施行正常流产手术外，还要求其具备输血与清宫急救能力。因此，切不可到不具备妇产科基本医疗条件的医疗机构和个体诊所实施人流手术，更不可自行在家进行yao流！

　　意外怀孕是许多女性绕不开的问题，如何选医院？如何选人流术？每个女性都有不同的选择。目前一份问卷显示：年轻女性在做人流手术时，半数以上更青睐济南阳光女子医院，而济南阳光女子医院每天接诊意外妊娠女性除了济南周边地区，还有很多来自省内各地，因为她们认为，这家妇科医院的软环境和硬件都很不错。

　　济南最好的人流医院中，像阳光女子医院这样拥有专业的计生诊疗中心并不多见，其中仅一个输液室就可容纳50位患者同时进行输液。而妇科医院特有的轻松雅致、温馨舒适在曼妙乐曲、医护人员诚挚服务间得以淋漓尽致体现，让人倍感轻松。

　　济南最好的人流医院这个名号能让女性动心的，还是阳光女子医院的医疗质量：山东省妇联设立的“意外妊娠援助中心”、万例手术无事故的专业医师和技术、薇薇人流>无痛人流为代表的多种人流术式，这些专业要素融合一起，保障了手术的高效和安全。对意外妊娠女性来说，人流毕竟不是小手术，如操作不当或手术感染，就有可能诱发感染、继发宫颈或宫腔粘连、月经失调、子宫内膜异位症等并发症，还可能出现子宫穿孔、大出血等意外，严重的甚至会引起继发不孕，这样的不测，谁都不愿意发生。

　　济南最好的人流医院济南阳光女子医院温馨提示：济南阳光女子医院专家提醒广大女性朋友，人流只是最后的补救办法，为避免意外怀孕带来的烦恼，请您做好避孕措施。

　  人工流产何以会造成上述病变呢？首先，不正规的操作是原因之一，手术时消毒不严格、无菌概念不强，可导致术后子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎，最终形成输卵管通畅度异常 ( 阻塞或通而欠畅 ) 、输卵管周围粘连。

　　其次，多次刮宫、刮宫间隔时间太短，子宫内膜得不到恢复而变得菲薄。再次吸刮宫腔时，容易损伤子宫内膜过深，甚至伤及基底层、子宫肌层，把大部分子宫内膜席卷而去，使孕育胚胎的宫腔变成了一片荒凉的沙漠。继之，创伤面相互粘合，造成子宫腔粘连综合征，使孕卵无法着床。

　　另外，手术者所持吸引管进出宫腔时压力控制不当，使脱落的子宫内膜随血液经输卵管返流入腹腔，在腹腔内安营扎寨建立新据点，发生子宫内膜异位症。异位的子宫内膜使局部纤维组织增生、粘连，影响输卵管捡卵、输送受精卵，并妨碍卵泡发育、抑制排卵、影响黄体功能等，从而干扰受孕。

　　某些妇女在人工流产术前、术后均不注意休息，使抵御疾病的能力明显下降；有的人不注意阴部清洁卫生，或术后过早 ( 一个月内 ) 开始性生活，这些因素均可引起生殖系统炎症等，从而影响生育能力。

    部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期用卫生栓游泳。而女性月经期，机体抵抗力下降，病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。专家提醒，经期用卫生栓游泳是不安全的，这种方法不可取。因为经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，况且经期子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易进入体内，造成生殖系统感染。

    专家建议，要选择有卫生部门颁发卫生许可证的优质无污染的水域游泳，不要到水源受到污染的水中去游泳；经前、经期、术后、体质虚弱者均不宜游泳；患阴道炎、妇科炎症 ,急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿系感染的患者，最好不要去游泳，以免影响自己和他人的健康；有体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣的患者，不宜到公共泳池游泳，以免将病原体带入池水中，引起交叉感染；尽量减少穿湿泳衣的时间，游泳后应尽量排尿并尽快去洗澡，洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，以保持皮肤及外阴的清洁，不给细菌滋生的时间和空间，如发现不适，应及时到正规医院检查治疗；如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多、味道和颜色感觉异常，或正处于炎症治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，反而加重病情；游泳时间最好不超过90分钟；在更衣室里，贴身的衣服最好不要与衣柜等接触，应用干净的塑料袋装好；不要直接坐在椅子上，坐时最好铺上干净毛巾再换衣服。

　 首先，怀孕时间太短，子宫的改变并不明显，用免疫抗凝法检验尿液或B超来诊断是否妊娠，也是在停经40天后阳性率最高。除非有条件检测血内绒毛促性腺激素，方可诊断为早孕。

　 其次，许多育龄妇女的月经周期不是很规则，容易受情绪、季节的变化或身体健康状况的影响，因而推迟月经来潮，有时可延长至40多天才来月经，来此之前还不易确诊是否已经怀孕。

　 第三，过早做人工流产，因胚胎刚刚发育，还很小，很容易发生空吸或漏吸，造成手术失败或流产不完全，结果还得进行清宫，多遭一次痛苦。

　 由此看来，停经40天后，经检查诊断确实怀孕，此时做人工流产手术最合适，手术成功率高，出血也不多，痛苦较轻。

　　子宫肌瘤，性本善

　　子宫肌瘤是女性最常见的妇科肿瘤，但由于医学知识的匮乏，很多女性朋友一听说子宫上长了瘤就非常紧张，精神压力很大。子宫肌瘤其实并不可怕，它是女性盆腔中最常见的一种良性肿瘤，已婚育龄妇女中平均4-5人中就有一名是子宫肌瘤患者。

　　患病后的症状严重程度不一定与肌瘤的大小成比例，而与肌瘤生长部位密切相关。如黏膜下肌瘤可较早发生不规则阴道出血;浆膜下肌瘤即使长得很大也没有症状;肌壁间肌瘤如瘤体较大时可使月经增多、持续时间长、间隔时间缩短，并伴有血块现象，甚至导致贫血发生。如肌瘤生长在子宫体前壁，且体积较大压迫到膀胱时，患者还会出现尿频、尿急的症状。肌瘤在一般情况下不疼痛，但在浆膜下带蒂的肌瘤发生蒂扭转时，可发生急性腹部绞痛。除了上述症状外，子宫肌瘤还可引起不孕。

　　那么子宫肌瘤是否会癌变呢?子宫肌瘤有可能发生肉瘤变性，一旦瘤体突然生长迅速，发展较快，肌瘤就有恶变的可能，这点尤其要提醒患者注意。因此，虽然子宫肌瘤“性本善”，但是一旦发现还是应该积极到医院诊治的。

　　卵巢囊肿，防恶变

　　卵巢囊肿是妇科第二大常见肿瘤，也是极易恶变的肿瘤。国家最新流行病学统计资料表明，恶性卵巢囊肿双侧生长者占75%，良性肿瘤不足15%，位置固定是其特点之一。其中，卵巢囊肿中的功能性囊肿、皮状囊肿、浆液状囊肿和黏液状囊肿通常没有什么症状。万一囊肿变大，就可能使患者的下腹部隐隐作痛或感到肿胀。囊肿也可能挤压膀胱导致尿频或排尿困难。囊肿甚至有可能引起并发症，如感染、蒂扭转、出血或破裂。这些症状都可能引发反胃、呕吐、发烧和腹部剧痛，必须马上手术把囊肿切除。

警惕！胸前乳房危机来袭

　　除了食欲不振、体重减轻和腹部肿胀之外，卵巢癌早期通常没有任何症状。中晚期则会有腹水与下肢水肿的现象。

　　由于卵巢深居盆腔，因此发病初期很难触摸到肿块，随着肿瘤增大，患者能见到腰围增大或感觉到轻度的腹胀。另外，恶性肿瘤生长迅速，一旦出现明显的症状其病变就已发展到了晚期。因此，加强自我监督十分重要。建议女性朋友在早晨空腹并排空大小便后，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块，这样，有可能在早期自我发现卵巢肿瘤。

　　乳腺增生，早治疗

　　乳腺增生，是乳腺疾病中的高发病、常见病。其最典型的症状就是月经来临前一周开始出现乳房胀痛，但随着月经来临疼痛感会逐渐消失，因此多数女性对这种症状都不太在意，去医院检查时个别经验不足的医生也认为不用治，但这种说法是错误的。临床上很多乳腺癌都是从乳腺增生开始的，然后沿着单纯增生—→囊性增生—→癌前病变三部曲转化而来，不及早发现及早治疗就有可能发生乳腺癌。

　　因此，女同胞一定要密切关注自身的乳房变化，最好能定期到医院检查，做到“早预防、早发现、早治疗”，否则一旦转化为癌症，对一个患者乃至一个家庭来说都是一场灾难。

　　供应盆腔内外生殖器的几条主要动脉，会形成众多分支，静脉又与动脉相伴而行。由于盆腔内容积变化较大，因此，这些静脉会形成许多网状静脉丛，其结构壁薄，与动脉相比缺乏弹性及瓣膜，容易扩张、淤血。

　　女性长期得不到性高潮，性紧张得不到释放，那生殖器充血就无法及时消退，从而导致慢性淤血。一个脏器的循环障碍又可能影响到其他脏器，导致一些疾病，如阴道炎、子宫内膜炎、子宫附件炎、下腹部疼痛、经前期及经期不适，性交时或性交后疼痛等。静脉淤血、回流不畅，会使组织缺氧、水肿，进而产生功能障碍。在出现症状的早期，这种改变是暂时、可逆的，到了晚期则为永久性改变，导致结缔组织增生及纤维化。如果先前已有上述疾病，则会增加病变程度，使得疾病更加难以治愈。

　　由此可见，和谐的性生活不仅能增强夫妻感情，更能协调女性内分泌激素，增强机体免疫力，减少妇科疾病。但我们不提倡为了避免盆腔淤血而刻意追求性高潮，因为一来性满足并不等于性高潮，没有融洽的感情基础是很难达到带有性满足的性高潮，二来性满足意味着美满的性和谐，而不应当是一种治疗手段。所以，建议女性朋友们在增进夫妻感情上多多用心，在性生活中身心合一，才有利达到性高潮。

危机一：子宫颈癌

　　专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进性行为，可预防子宫颈癌的发生。

　　男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。

　　危机二：乳房疾病

　　不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。

　　有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

　　男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。

　　危机三：避孕失败

　　有专家曾对服用避孕yao时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕yao在大肠道内的吸收，使血液中避孕yao浓度下降。

　　男人要做的：如果妻子服用长效避孕yao，提醒她了解慎服与避孕yao相斥的其他yao物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕yao最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。

　　危机四：房事后出血

　　宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌，其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。

　　男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。

危机五：月经综合症

　　经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。

危机六：阴道炎

长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有女性生殖器免遭微生物的侵袭。

男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。

危机七：更年期不适

性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。

男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。

危机八：骨质疏松

　女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。

危机九：性欲降低

生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。

由此可见，为了保障身体健康，女子必须适当地节制性生活，不仅自己要注意，还要督促丈夫讲究性生活卫生。

由此可见，为了保障身体健康，女子必须适当地节制性生活，不仅自己要注意，还要督促丈夫讲究性生活卫生。

　　性趣缺缺：特别是怀孕初期害喜的不适，全身懒洋洋，又常觉得下腹疼痛，实在提不起一点“性趣”！大部分的夫妻（尤其是第一次怀孕）都多少会担心影响胎儿而尽量克制。

　　性致勃勃：由于怀孕引起骨盆腔血流大量增加，有些孕妇会觉得性欲大增，特别是在进入怀孕中期害喜消失后，甚至还有孕妇宣称在孕期中得到从未经验过的性高潮！

　　老实说，要先生守身如玉二百八十多天也是蛮强人所难的，而且只要你跟他把握以下原则，就可以安心地做两人爱作的事：

　　注意行房的技巧：在小腹逐渐隆起后，最好避免传统男上女下的姿势以免压迫子宫，由于怀孕子宫颈会变得柔软而充血，男性如果冲撞太深很容易引起出血，因此要避免太深入，如果孕妇本身有前置胎盘或早、流产等的可能，就最好是体外接触而不要进入阴道内。

　　行房的最佳时机：怀孕初期的不适及胎儿的不稳定（较高的流产机率），比较不适合太频繁的性生活，到满三个月后子宫逐渐离开骨盆腔，膀胱的压迫减轻了，宝宝的状况也较稳定就可以放心行事。

　　特别注意事项：由于精液中含有丰富的前列腺素，可能引发子宫收缩，因此有习惯性流产、早产、子宫颈闭锁不全或早期破水的孕妇就只好跟老公说抱歉了；如果在房事后出现子宫收缩太频繁，就要赶紧就医接受安胎治疗。

　　不要担心会伤害胎儿：没有任何证据显示孕期性生活会对胎儿有任何不良影响，因此正常的妊娠中绝对可以继续性生活。

　　即使因为身体状况不许可，运用拥抱、爱抚甚至口交、手淫的方式，也可以让另一半感受到彼此浓浓的爱意与互相的需要，一样尽“性”！

　　名医解答

　　月经是衡量一个女性健康的标准。最近天气转冷，因月经失调前来就诊的病人明显增多。我们在门诊中发现，不少爱美的时尚女性在寒冷的天气里经常不注意保暖。虽然民间所说的“春捂秋冻”是传统的养生方法，但“冻”也要有度。尤其是体质较虚弱的年轻女性，如果为了外表美丽而在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。同样，在经前或经期贪食生冷寒凉的食物，也容易因寒凝血瘀而使月经失调的症状加重。　因此，在寒冷季节，女性朋友应注意保暖，避免淋雨、涉水，尤其要防止下半身受凉，并且注意在月经期前和月经期不吃生冷刺激的食物。　除了不注意保暖，精神压力大、不良生活习惯也是导致女性月经失调的常见原因。来自工作和生活的压力，以及生活中可能遭遇的种种烦恼，容易使女性精神紧张。长期心情压抑、生闷气或情绪不佳，容易导致内分泌紊乱，出现月经失调的症状。日常生活中一些不良生活习惯，如作息时间不规律、过度减肥和嗜好烟酒等，也是导致月经失调的重要因素。

　　此外，月经失调也可能是一些疾病的表现，常见的有生殖器官局部炎症、肿瘤、子宫发育异常、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病。所以月经失调应该先排除这些器质性疾病，一经发现要及早治疗。

　　眼下正是冬令进补的时节，不少女性会通过饮食来进行调养。需要注意的是，不同时期、不同症状的月经失调对营养调理的需求不同，随意滥补可能会扰乱人体内的正常激素水平，加重失调症状。

　　无论哪种情况的月经失调，都要注意科学平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，从而调整内分泌，提高身体素质。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。

　　年轻女性，尤其是经常坐在办公室工作的白领要养成运动的习惯，因为运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环。平时不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　现状“剩女”很少做妇检

　　因为种种原因，现在城市中的大龄未婚女性有增多的趋势。

　　有数据显示，早在2004年初，北京地区大龄未婚女性就有15万人左右，上海有12万人左右，而广东高达150万人。而到2006年，深圳的大龄未婚白领女性已超过20万人。2007年《中国女性生活蓝皮书》的数据显示，从未做过妇检的职业女性中，67.1%为单身女性，参加妇检的单身和未婚同居女性所占的比率都明显低于已婚女性。“从某种程度上来说，不进行妇科检查在无形中阻碍了妇科疾病和其他疾病的预防和早期治疗，这对大龄未婚女性的健康是个潜在的危害。”济南市阳光女子医院妇产科主任夏秀珍说。

　　警告“剩女”更易患妇科病

　　夏秀珍说，大龄未婚女性患妇科疾病的几率甚至比已婚、生育过的女性要高。夏秀珍解释，一些大龄未婚女性缺乏正常的性生活，长期性压抑会导致女性阴道废用性萎缩，分泌物减少或干燥，抗病能力下降并引起泌尿生殖系统的炎症。

　　另外，目前乳腺疾病的高发人群也指向了年龄较大、未婚、没有生过小孩或哺过乳及精神抑郁的女性，而长期不孕、不育也是子宫内膜癌和卵巢癌的危险因素。还有，单身女性不良生活习惯如熬夜、酗酒、饮食不规律等也容易导致妇科病及乳腺疾病的发生。

　　建议定期妇检才健康

　　“很多妇科疾病如果发现得早治疗效果会很好，比如乳腺肿瘤在一期普查出来，只需要做一个很小的手术，没什么痛苦，就可以恢复健康。”夏秀珍说，对于大龄未婚女性来说，不能简单地认为做妇科检查仅是已婚女性的事情，“因为年满18岁的女性各方面的发育已经基本成熟，所以可能会有各种潜在的妇科疾病，而有些疾病并没有明显的症状，自己很难发觉。”

　　因此，为了自己的健康，大龄未婚女性更要养成定期做妇科检查，“有些未婚女性对妇科内诊有恐惧心理，其实完全不必要。”夏秀珍说，并不是所有的妇科问题都得要做内诊，而且妇科医生在做检查前常会询问病人的婚姻状况，医师对未婚女性通常会以其他方式检查，如外阴检查、肛腹诊和腹部B超检查，如需取阴道分泌物也是用小棉签轻轻在阴道下段取少许标本。

作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。

　　1、头发

　　女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。

　　2、眼睛

　　随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。

　　3、鼻子

　　每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。

　　4、皮肤

　　烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

　　5、乳房

　　生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。

　　6、心脏

　　如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。

　　7、肺、膀胱和肾

　　在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。

　　8、臀和手腕

　　出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。

　　9、生殖系统

　　每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕yao超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕yao超过10年则增加4倍。

　　10、肠

　　没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。

　　11、肝脏

　　适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。

　　12、膝盖

　　肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。

　　13、腿

　　长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。

　　14、踝和脚

　　女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。

      腰臀比VS肥胖
      女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。 
      世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8,女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。 

      仰卧起坐VS妇科病
      预防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，最适宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个／分钟；30岁最好做到40～45个／分钟；40岁应做到35个左右／分钟；50岁应努力达到25～30个／分钟。
      腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。

      鞠躬VS心脏
      测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200,再除以10。 
      得出的结果在0～3之间，说明心脏强壮；在3～6之间，说明心脏良好；6～9之间状态一般；9～12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。 

      单脚立VS人体老化
      被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒；40~49岁男性为8.4秒；50~59岁男性为7.4秒；60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

      屏气VS肺
      虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90～120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。 

      爬楼梯VS体力
      以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

　　在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30——70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。

　　目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。 防止卵巢早衰。

　　卵巢早衰是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

　　未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

　　妇科专家介绍：近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。出现了卵巢早衰，应及时用药物治疗。目前一些美容院(科)推出了所谓的“卵巢保养”是没有医学根据的。经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，使用激素需要医生的指导。如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会诱发或加重病情。中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。

　　卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

　　2.不要坦白自己的情史　约会的时候，我不会告诉对方我有过几个男朋友，他们都是谁。如果对方问起，我就说“无可奉告”，若他真想知道，也能从其他渠道了解。我和多少男士交往过并不重要，重要的是此时此刻。还有一点，真正的淑女不会到处炫耀自己曾经俘虏过多少男人的心。对于情史的问题，我的态度是“莫问，莫讲”。

　　3.把现男友和前男友进行比较是淑女的大忌　任何情况下、任何形式的比较都不应该，要相信此时的他就是他，而不是比David老一点、比Ben胖一点、比Alex穷一点的那个人。

　　4.主动保护自己，自带避孕套　就算你的性伴侣不注意，你也要为自己着想，要知道如何保护自己——你一定不想意外怀孕或感染性病吧！性愚昧永远不该和淑女联系在一起。

　　5.注意自己的体味　我觉得一个淑女应该永远都是香香的，不只是香水味，还有你的衣服、头发、手脚、口腔和身体私密处的气味。所以请一定勤洗澡、勤换衣。吃过大蒜、洋葱和其他气味强烈的食物后请一定刷牙或用漱口水。如果你腋下异味很重，请一定使用止汗剂。还有一点非常重要，女人应注保持“私处”的清洁。如果你发现那里有不好的异味，就立刻清洁，要是持续这样的话，很可能是因为有了疾病，要快去看医生。没有男士会对身上有异味的女士感兴趣，“性趣”想都不要想！

　　专家提醒：白带过多，白带增多是个征侯群。防治首先是注意个人卫生，同时凡是有白带增多(除生理性外)均应及时就医，在医生的指导下找出病因，作出及时的对因处理和治疗，做到早发现、早预防、早治疗、早痊愈，决不能盲目的滥用药物。

　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。

　　同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠yao的安眠效果，却没有安眠yao依赖的副作用，不会让人上瘾。”美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士认为。

　　维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品

　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

　　钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃

　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　一次酣畅的性运动后，大脑一片空白，睡眠荷尔蒙——松果体素分泌增加。紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。提示：这是男人性后呼呼大睡的理论依据，别责怪他刚才的体贴目的性太强，你也很累了，一起相依相偎着入眠是多美的事啊。

　　胸部→丰胸

　　对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。雌激素可以促进乳房乳腺导管和管周组织生长，协助孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育，使乳房坚挺、丰满，保持了女性优美、傲人的曲线。提示：性运动虽然有助丰胸，但因为涉及到微妙的激素水平，刺激过多也会紊乱雌激素，给乳房造成危机。所以性这事儿，适度就好。

　　心脏→健心

　　做爱就是一场床上运动。性运动中不知不觉加深了呼吸，肺活量增加，体内氧气量增多，血液可以携带更多氧气给各脏器和组织，它们尤其是心脏器官的功能就会更加强健。经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。 提示：不是每次都能达到“双剑合璧”的境界，别刻意追求性高潮，如果为此要求男性一再“隐忍”，会需要更多的血液供氧，加重心脏负担。

　　关节→止痛

　　性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛，特别是关节痛。性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。性高潮甚至能把女性承受疼痛的极限提高70%。

　　性活动中对肌体的按摩和加热也可能起到一定的缓解疼痛的作用。提示：别因为担心“例行公事”就刻意挑战古怪体位，尤其是在没有充分“热身”的前提下，反而会导致扭伤及关节损伤。而且受伤的不只是关节，有三成的外阴损伤就是配合不协调造成的。

　　皮肤→美肤

　　粉刺、青春痘、暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关。性爱时柔情蜜意，情绪激荡，神经内分泌系统功能随着亢进。此时心跳加快、呼吸加深，全面促进了血液循环和新陈代谢，卵巢和肾上腺激素分泌量也在增加，皮肤可以保持充足水分，弹性增加，显得细腻，指甲发亮有弹性，头发更有光泽。提示：性运动后补水。刚才的“大运动量”使体内水分消耗很多，及时补充身体才能更快恢复正常，皮肤更光洁。

　　全身→减压

　　性生活满意度高的人通常比较宽容，较少患忧郁症。做爱时人体会产生使人愉悦的荷尔蒙，就是所谓“心理鸡尾酒”。它有意想不到的松弛效果，可以缓解难以抑制的情绪爆发，功效长达12小时。它还能提高人的创造力，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，细胞再生能力更好，推迟记忆力减退的速度，使人变得更聪明。提示：不会每次的性都那么完美，如果总期望双方整齐划一、步调一致地到达高潮，把性当作任务要求必须达到某种标准，可能性就变成了压力，而不是减压了。

　　生殖系统→杀菌

　　实验证明精液中有一种抗菌物质 “精液胞浆素”，它是一种具有特殊功能的蛋白质，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌繁殖，所以它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。精液不但可以杀灭阴道内的细菌，还可消灭子宫和卵巢内的细菌，简直是天然的生殖系统保护神。提示：仅针对除避孕套之外，有效采用了其他避孕措施，如避孕yao、宫内节育器等，性安全是一切的前提，在任何情况下。

　　腹部→减轻经前腹胀

　　女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。提示：这时如果采取女上体位，性运动时尤其高潮时，子宫、附件、膀胱等盆腔器官容易移位，并牵拉周围组织，反而引起腹痛。

　　经期不该多吃的食物

　　专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　生活小提示

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

　　月经病和肾功能、脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫都相关。

　　1.月经病和肾功能可是大有关系

　　妇科专家指出：“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。” 　　痛有寒热虚实之分你属哪一种?

　　中医的“痛经”含义是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。

　　西医把痛经分为原发性痛经，指生殖器官无明显器质性病变者，以及继发性痛经，因生殖器官病变而起，如盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、慢性盆腔炎、妇科肿瘤、宫颈口粘连狭窄等。

　　中医的痛经有寒热虚实之别。如果以痛的感觉来分，你可以看看自己属于哪一种：刺痛属热，冷痛属寒

　　胀痛或腹部阵痛属气滞，剧痛而血块流出痛减属淤。得热(例如喝热饮)痛减属寒，得热痛剧属热。喜按喜揉者属虚，拒按拒揉者(越按越痛)属实。经前期痛者多实，经后痛而痛更甚者多虚。

　　2.中医认为痛经的病因病机

　　中医认为痛经的发生与冲任、子宫的周期性生理变化有关，辨证论治如下：

　　1)虚证：不荣则痛，意思是气血虚弱或肝肾亏损造成。

　　由于气血不足或是脾胃功能不健运，气血运行无力，滞而不畅，或肝肾脏腑功能亏损所致的精亏血少，使妇女生理密切关系的冲任二脉失于濡养，造成痛经。

　　治法宜平时调补，补气养血或滋补肝肾。

　　(2)实证：不通则痛，意思是气血运行不畅造成。

　　由于肝气不舒畅，气滞血淤，经血滞于子宫，或感受寒邪，平时过量吃寒凉生冷食物，使血为寒凝，或是因感受湿热之邪，湿热与血搏结，以致气血凝滞不畅。由于月经前或月经时，气血下注冲任、子宫，胞脉，造成壅滞，塞而不通，所以会痛。

　　治法宜祛淤止痛。在月经前3至5天，气滞者行气活血止痛，寒凝者温经散寒止痛，湿热者清热除湿止痛。

　　在治疗方面，中医是急则治其标，以止其痛;痛止后则治本为主。例如，慢性盆腔炎引起的痛经，如果治好盆腔炎，痛经自然痊愈。

　　痛经除求医辨证论治外，平时尚可配合食疗，减轻痛苦。

专家说，其实女性私密处并非“世外桃源”，生殖道畸形者不乏其人。因此，为了婚后幸福、家庭和睦和繁衍后代，女性要重视“小角落”里的大问题。

女性慎防“小角落”出现大问题

亦为胚胎发育过程中“故障”所致。患者多数先天性无子宫或子宫发育不良，故到青春期始终无月经来潮。但患者卵巢可以发育正常，第二性征不受影响，也有性欲要求，可在婚前做阴道成形术，以解决性生活问题，但婚后不能受孕。

“触”：先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”(俗称“指肚”)，从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。正常触摸外阴的时候，感觉应是光滑、柔软。正常的情况下不应当摸到有小的结节或肿块。反之，则可能有病。

　　现在大家把人工流产作为避孕方法，这是实在是一个非常大的误区。流产是一种紧急措施，但是也会有它的弊病，医生也不能预测做完人工流产将来是否还能怀孕。。因此我们希望女性做完人工流产以后，能找到一个适合自己的避孕方法，从而来减少下次意外妊娠、防止反复做人工流产，做完人工流产以后，可以直接放一个节育器，特别是有一些已经生育过的，在某种程度上不计划再妊娠了，这个时候采取长效避孕方案，这样对她来说能够很大程度上预防一些意外妊娠发生。其实不应该只是医生来强调，每一个女性都应该意识到这个问题。

　　反复人工流产会给人体生殖健康带来很大的危害，做完人工流产以后，口服短效避孕yao也好，放置宫内节育器也好等等，总之选择一个适合的节育方法，来降低的人工流产率。

　　1、性生活失调影响子宫健康

　　子宫肌瘤归属于“症瘕”而“症瘕”的形成多与正气虚弱、气血失调有关。主要表现为女性是性情中人，由于种种原因造成家庭矛盾，伤及七情，七情内伤，气机不畅，气血失调，气滞血淤，淤积日久。可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好地分泌，而长期性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。

　　2、未育女性提前进入更年期

　　女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

　　3、抑郁女性多发子宫肌瘤

　　中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。

　　由于阴道内革兰氏阳性乳酸杆菌的作用，阴道上皮细胞内的糖元产生乳酸，使阴道分泌物变成弱酸性，可抑制其它细菌的生长，保持阴道清洁，称为“阴道自净作用”。

　　阴道的自净作用到底有多大呢?这要看阴道上皮细胞内糖原的含量了，而阴道上皮细胞糖元含量受卵巢分泌雌激素水平的高低所调节。分泌的雌激素多，糖元含量就高。假使卵巢的功能不健全，便可影响阴道上皮细胞的糖元含量。

　　幼女时期，卵巢不分泌雌激素，阴道上皮缺乏糖元，阴道自净作用就低，这个时期容易感染。

　　青年(即青春期)和壮年(即生育期)妇女的卵巢功能旺盛， 阴道杆菌和阴道上皮细胞糖元丰富，阴道自净作用很强。

　　在妊娠期及月经前期，宫颈管内碱性分泌物增多，流入阴道后，使阴道分泌物变为碱性，阴道自净作用减弱。

　　绝经期妇女(即老年妇女)，卵巢功能消失，阴道上皮细胞糖元缺乏，阴道杆菌减少，其它细菌增多，阴道分泌物渐渐由酸性变为碱性，容易发生感染，这时可出现炎症性白带。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

　　关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如：

　　1、女人的阴唇发黑，是由于走路磨擦，致使阴唇发黑；

　　2、因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的……

　　这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性阴唇变黑通常不排除下面的原因：

　　1、遗传原因；

　　2、性生活过于频繁造成；

　　3、正常的色素沉着也就是说，做爱会导致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

　　一、润滑红灯：女人也阳痿！

　　阴道润滑是性生活开始阶段的重要生理表现，阴道润滑不足在医学上被称为性唤起障碍，相当于男性的阳痿。不同之处在于男性发生唤起障碍时，不能完成性生活，而女性发生唤起障碍的时侯还是可以继续的，但是对女性的身体健康而言，是一个潜在的危险因素，会导致感染，诱发多种疾病。

　　私房处为什么会变黑私密部位会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这是非常正常的现象，不必过于担忧。

　　女性性唤起障碍全国数字发生率为74。8%的，但只有7%的人在遇到问题的时侯选择就医，大部分人选择自己上网或者看书寻求解决方法，这样某些重要问题可能会被延误治疗。与男性性唤起障碍形成鲜明对比，寻求治疗的比例却非常低。

　　专家分析女性性唤起障碍其中大部分为轻度的，大部分不是病理性的，39。2%是因为情绪不好或者压力过大，13。3%为使用避孕套的时侯，其他常见原因还有当女性处于产后，更年期时，雌激素水平下降容易导致阴道干涩。

　　二、干燥女人：想爱不能爱的伤痛！

　　每年一次妇科体检——学做一个聪明的女人，拒绝性干燥！

　　低兴趣？没有高潮？性爱之后会流血？这些问题不仅仅是性的问题，它们可能预示着你的健康出了问题。

　　三、抗旱阻击战之宝典

　　抗旱阻击战之技术宝典：

　　你可以创造自己运用润滑剂的风格。这取决于你喜好的油品种类与它的黏稠度。你可以以一场美妙的爱抚，顺势为伴侣涂抹润滑剂。

　　抗旱阻击战之心理宝典：

　　当消极心理因素居主导地位时可以影响和干扰阴道下段的充分反应和润滑物的渗出。所以，没有健康的心理和情感，性反应很难不受影响和干扰。

　　四、抗旱阻击战之男女行为

　　1男人在抗旱中要理解：

　　由于生理期的关系，女性会改变原本喜爱的性行为，如果能够配合女性的需要，会使女性倍加快乐。

　　2男人在抗旱中要温柔：

　　每个人都梦想着与白马王子共舞时优雅迷人的舞姿，但事实上，初次跳舞的人多是笨拙僵硬地移动脚步，还不时传出踩到脚的哀嚎。第一次性接触也是如此，与其抱着浪漫的憧憬，不如先作好“新手上路，请多包涵”的心理准备吧！

　　3女人在抗旱中要主动：

　　当你渴望爱抚，而他却十分的“木讷”没有觉察，怎么办？渴望“性”不仅仅是男人的专利，女人也可以尽“性”，女人也要尽“性”！不妨耍点小花招！

　　4女人在抗旱中要放松：

　　不论你有无达到性高潮，事实上与享受性爱是两回事，也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感，你善解人意的伴侣不会因为你没有达到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。

　　5男女并肩作战

　　如果我们把夫妻生活比喻为一场“双打比赛”，那么比赛之前的性感训练计划才能保证你在“赛场”上发挥超常水平！现在的女性在婚姻里，还是能够做到有自信地说，让丈夫得到满足。但轮到自己的身体，快感就显得有些神秘和可遇不可求，我们不能控制对自身的快感。

　　五、抗旱阻击战胜利凯歌

　　专家们认为真正的爱分为七个境界：情欲、精神、浪漫、实际、哲学、持久、理智。一段恋情能否持久，就看你是否同时体会到这七个境界。亲密爱侣的奥秘就在善于发现爱的哪个境界出了问题，并及时修复。

　　贴心提醒：

　　知道吗？不仅是女人才会遭遇爱之痛，有时男人也会受到同样的情况，但是他们为了自己的面子问题，为了爱护女人，往往有痛难言，只有通过细心的交流，你才会发现他痛的原因，当然最重要的还是帮助他祛除爱所带来的疼痛。

　　专家支招：

　　令医学专家失望的是，只有7%的人在遇到问题的时侯选择就医，大部分人选择自己上网或者看书寻求解决方法。中华医学会副会长妇产科专家曹泽毅教授呼吁，医生应当增加性医学方面的知识和培训，医院应当为夫妻双方创造良好的就医环境，妇科医生和男科医生可以合作，更好地为患者服务。针对大部分非病理性的阴道干涩，专家建议使用人体润滑剂，美国67%以上的夫妻都使用润滑剂，美国最畅销的是KY润滑剂，目前国内也有销售。

一、坚持科学合理膳食：

1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；

二、预防身体发福：

坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼；

三、保证充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

四、及时清除体内毒素：

1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；

2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

五、保持心态平衡：

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

养腰护腰在每刻
1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖：月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴：如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4、节房事、做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方法：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。

　　月经也叫月事、例假、见红等，经常被女性朋友称为“坏事儿了”、“倒霉了”。月经是指规律的、周期性子宫出血。

　　功能解析：月经是女性判断自己是否怀孕的第一信号，也能使女性早期发现疾病。周期性失血可消耗过量铁，避免过量铁对人体造成的伤害；还可促进造血功能，锻炼女性的循环系统和造血系统，使其经得起意外失血打击。

　　涉及疾病：痛经、更年期综合征等

　　月经周期、血量、血块、伴随症状等的异常变化可能引发相关的疾病，如痛经、子宫发育不良、子宫肌瘤等妇科疾病。女性也可能因内分泌紊乱导致更年期综合征。由于女性的激素在月经、妊娠、更年期等会发生剧变，间接导致神经递质代谢异常，还易出现抑郁症。

　　温馨贴士：压力、剧烈运动、减肥过度都会影响月经周期。月经期要注意保健，不宜有性生活，不宜吃太咸食物和喝浓茶、咖啡，不宜吃生冷的蔬果和饮料，也不应穿紧身衣裤。

　　美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。

　　乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多“无心之过”在伤害女性的乳房，让我们来一一“清点”

　　多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

　　你需要做的是：为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

　　在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

　　如果你40岁

　　步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

　　你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性“健乳”的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

　　选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人“盈盈一握”之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的“小腰精”又回来了。

　　如果你50岁

　　当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

　　你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

　　错 所有的化妆品、个人护理用品中都会含有化学成分，只要这些化学成分的酸碱度适中，就不会对人体产生刺激。

　　其实，一些二合一洗发水或润发素中都有很好的护发成分，洗发后会在头皮上形成一层保护膜，不仅滋润头皮，而且阻挡粉尘、细菌的侵袭，其保护作用甚至比人正常分泌的皮脂还要好。所以说，天天洗头不仅不会伤害头皮和头发，反而会使它们更健康。

　　2。天天洗头容易引起脱发。

　　你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现， 治愈机会还是很大的。

　　2。经年不变的避孕方式

　　人们平时的呼吸总是太浅，这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。

　　4。不知道胆固醇水平

　　人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管--我们身体里非常重要的生育通道，它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管发炎后造成堵塞，从而发生不孕。

　　药物流产比手术流产的危险更大，因为出血时间更长，感染机会更多。

　　最近国外做了一项实验，体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为另一组，后者的成功率显著比前者高。这说明，年龄增长对女性生育能力的影响更大。

　　对于男性，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与我们随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。

　　专家导析：阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调;爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

　　误区二：白带是不洁之物，清洗时务求绝对、彻底。

　　专家导析：正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

　　误区三：经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。

　　专家导析：月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。

　　专家提醒我们：得了妇科炎症应当及时治疗，因为妇科炎症除了影响身体健康，有些还会使女性无法怀孕生子，造成终身遗憾。常见的炎症有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。

        宫颈炎后果严重

 　　子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈炎多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落，由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎如不能及时查出，尽早治疗，还会恶化为宫颈癌，危害难以想象。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等。
     时刻提防阴道炎

　　阴道炎是不同病因引起的多种阴道粘膜炎性疾病的总称。健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但是，当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。

　　引起阴道炎的病原体很多，包括细菌、病毒、原虫、念珠菌、衣原体等，临床上最常见的阴道感染主要是由多种细菌引起的细菌性阴道病，还有由滴虫和白色念珠菌引起的感染。
     盆腔炎易引发不孕

　　盆腔炎全身症状不明显，有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠，下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等等。如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。

　　抓紧治疗莫耽误

　　阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等可采用微波疗法，将受损组织迅速凝固、止血；激光、冷冻治疗，可以改善局部血液循环，促进受损组织修复，达到消炎止痛的目的，可以缩短治疗疗程，同时配合药物治疗，将恶患消灭在萌芽阶段。

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2 .少吃刺激食品

　　乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。

　　一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛yao等完全死心。

　　十一、切忌滥用yao。有的人胡乱吃些消炎yao或是抗生素类yao来止住乳房。

　　女性尿道短，仅约3～5cm，直而宽，尿道括约肌薄弱，且尿道口大，细菌易上行侵入膀胱。

　　女性尿道口距阴道、肛门近，尿路上皮细胞对细菌粘附性及敏感性较男性为高，月经血也是细菌良好的培养基，如不注意外阴清洁则细菌容易滋生。

　　妇科炎症如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎及附件炎，其细菌均可经淋巴途径或分泌物污染尿道，引起尿路感染。

　　性交时尿道口内移，阴道及膀胱颈充血，尿道过短者，易诱发炎症。

　　妊娠期、幼女或绝经后，由于雌激素变化及pH值改变也易发生感染。

　　妇女膀胱排空不如男性完全，残余尿量较多，尿液在膀胱内停留时间过长，有利于细菌滋生。

　　产后由于阴道及子宫创伤、感染、全身抵抗力降低、产程过长、难产等因素，也易引起尿路感染。

　　更年期后尿道粘膜发生退行性变。IgA及有机酸分泌减少，局部抗菌能力减退，又常有尿道肉阜，故感染率高。

　　得尿路感染怎么办？

　　尿路感染是微生物（主要是细菌）所致的尿路炎症。尿路感染的发病率相当高，多见于女性，尤其是妊娠期妇女。目前关于尿路感染的治疗：

　　1 对症支持治疗；

　　2 针对病原体的治疗

　　3 维持水电解质平衡；

　　4 对所有病人均鼓励多喝水，喝水少的病人应给予输液，保证每日尿量在2000ml以上。

　　5 部分病人可配合服用中药。

　　预防尿路感染攻略

　　1 要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。

　　2 注意保持外阴部清洁，以防尿液沾湿内裤，细菌乘机繁殖。此外，不要用生水（未煮沸的水）直接清洗，最好用煮沸后的水冷却至适宜温度后再进行清洗。

　　3 坚持体育锻炼、注意饮食调节，避免过食油腻辛辣等刺激品，要多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体的抵抗力。

　　4 选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，做到每天更换。

　　5 对于有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病，同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病等。

　　治疗同时要防复发

　　尿路感染如果治疗不当容易转为慢性，迁延难愈，严重者甚至引起败血症和感染性休克等严重并发症，慢性肾盂肾炎还可导致慢性肾功能衰竭。

　　如果不慎得了尿路感染，一定要尽快去医院治疗，切勿自己滥用抗生素，并注意卧床休息，多喝水。

　　免疫力差间接损害

　　专家表示， 女性自身的一些生理特点就容易导致肾脏病变。首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。

　　此外，由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性发病期得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

　　多愁善感损伤肾脏

　　专家介绍，现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的源泉。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。

　　此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。

　　保健品别乱吃

　　肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。

　　专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。

　　冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻白领要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。

　　身边一位刚刚因为妇科病而不得不进行手术的姐妹跟我发牢骚：下辈子再也不愿做女人！那么，该如何呵护女人私处，有什么秘籍没有呢？

　　保持腹部温热：

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　保持私处的干爽和透气：

　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

已婚女性好患尿路感染，缠绵不愈，严重者还可演变成慢性肾盂肾炎，最终发展成尿毒症。

泌尿医生认为，人体的泌尿道由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，它的任何一个部位发生感染性炎症，均可称为尿路感染。从解剖上看，女性的尿道较男性的尿道要短、直、宽，更利于病菌进入，从而造就了一个易感因素，这也是女性发病率高于男性的重要原因。尿路感染时，临床上常有尿痛、尿频、尿急症状，有时伴有小腹痛、血尿，严重的可有腰痛、发热等症状。　　
　　
   女性得尿路感染应到医院做肾脏、膀胱超声和尿常规检查。必要时做细菌培养，针对不同的细菌选择有效的抗菌yao。有些女性得了尿路感染，治疗后反复发作事出有因，有可能是治疗不彻底，自行停yao，尿路感染一般吃两天yao症状就可减轻，但并没完全好，还应继续治疗一到两周，尿常规化验连续两到三次完全正常，才可停yao。还有一些女性朋友自行到yao店买些洗剂清洗或消炎yao服用，以致没有对症下yao。故而，一定要在医师的指导下接受正规的治疗，严防尿路感染反复发生，甚至转为慢性，那将不易治疗！ 

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　　二、乳酪状白带或豆腐糟样白带。多为霉菌性阴道炎的典型现象，常伴有严重的外阴搔痒。

　　三、血性白带。

　　白带中混有血，应警惕宫颈癌，子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉，宫颈糜烂，粘膜下肌瘤，功能失调性子宫出血病，尿道肉阜，老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带，宫内节育器引起的少量血。

　　四、黄色水样白带。多发生在持续阴道出血后，阴道流出大量脓性恶臭白带，应首先考虑晚期子宫颈癌，子宫内膜癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出者应注意有输卵管癌的可能。

　　五、排尿障碍伴白带增多。典型淋菌感染症中白带与尿道分泌物一样为量增多，黄色脓性，呈现激烈的炎症反应状。衣原体引起的宫颈炎白带，粘性较低，并且白色浆液性宫颈分泌物增多。

        误区一　大量使用抗生素

　　过多使用抗生素的直接后果就是使病菌产生耐yao性，破坏阴道菌群间的制约关系，导致真菌生长旺盛，治疗周期不断延长，不断增加yao品剂量，疾病得不到有效治疗。

　　误区二　盲目使用洗液

　　阴道炎作为最常见的妇科病，40%以上的患者都是因为清洁方法不当造成的。女性阴道为酸性环境，有自净作用，长期用洗液清洗下身，会杀死对身体有益的阴道杆菌，使局部抵抗能力下降，增加感染机会。

　　误区三　治疗不按疗程

　　大多数女性进行自我yao疗时，往往凭主观感觉：症状好了、白带正常了就认为病好了，于是赶快停yao。妇科专家指出，对于妇科炎症的治疗有一个较为严格的疗程概念，见好就收，不遵守疗程，没有“剩勇追穷寇”，感染大多还会再次反弹。

        有序综合治疗的四大步骤

　　首先，采用各种先进的检测设备和技术，精确查清受感染的各种细菌和病毒，对致病菌和感染源进行科学的定量定性分析和诊断。

　　其次，专业医师依据大量临床经验总结推出的各种治疗方法，根据感染病原和患者体征，选择敏感的yao物，对各类致病因素进行全面综合治疗。

　　再次，配合采用理疗、微波、光谱等透射疗法辅助治疗，有效杀死病变组织细胞。

　　最后，在上述治疗全面进行的基础上，还应根据病情的具体变化，随时调整治疗进程和方案，整体调理，同时进行日常保健和跟踪随访。

　　痛经所提示的疾病可大致分为以下几类：

　　1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。

　　2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

　　3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

　　4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。

　　这些表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重。樊医生曾接诊过一位30多岁的患者，多年忍受痛经，检查发现患了卵巢巧克力囊肿。由于她没意识到痛经的严重性，对疾病未及时治疗，直到病情恶变，虽然手术成功，但半年之后还是去世了。

　　另外，有的患者借助保健品或“小窍门”缓解一时之痛，比如：每晚睡前喝一杯加勺蜂蜜的热牛奶，自觉缓解甚至消除痛经之苦。实际上这种办法最多是具有辅助治疗之功，因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。但是医生强调，决不能以这些功用替代就医和治疗。

　　工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。很多女性为了图方便经常使用卫生棉条和护垫，还常常频繁地

　　阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。

　　宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。

　　盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。

　　面对频发的妇科炎症，建议女性应该在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。

　　健康隐患2：子宫肌瘤职场压力埋下“定时炸弹”

　　工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡而导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

　　如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到专业医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。

　　健康隐患3：月经失常气血不畅需要及时调理

　　初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。月经不调可以表现为月经时小腹胀痛、精神紧张、抑郁、呕吐、晕厥；月经量过多或者极少、月经周期不规律、经量、色、质发生异常等。

　　一旦有月经不调的现象发生，患者需认真和医生沟通，找到引起月经不调的真正原因，对症治疗。除了西医方法以外，在医师的指导下运用中药调理也是一个不错的选择。身体健康了，心情更晴朗。

　　健康隐患4：乳腺疾病不良情绪危及乳腺健康

　　工作生活中的不良情绪未得到及时的宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。

　　妇女患外阴炎、阴道炎后最常见的症状就是外阴瘙痒、白带增多。有的患者自作主张，认为买点保健品或听别人的介绍买点药用一用就好了，其实不然。正如前文所述，外阴炎、阴道炎可以由多种原因引起，诸如霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，由于病原体不同，治疗用药也是绝然不同的。能治疗杂菌感染引起的非特异性阴道炎的药物，对这两种阴道炎的疗效却不好。另外还有淋菌性外阴炎、沙眼衣原体感染引起的阴道炎等等，治疗上都有自己的特效药物。一般情况下，除了典型的霉菌性阴道炎有其特征性白带――豆腐渣样白带，患者是很难从白带的性状上判定自己究竟患了哪种疾病。即使是医务人员，也常常要借助显微镜、细菌培养、病毒检查等手段，以期明确诊断

　　由此可见，患外阴炎、阴道炎后及时到医院就诊是非常必要的。临床上常见一些患者患病后，花不少钱买了许多保健洗剂，一用就是几个月，结果疗效甚微。时间一长，不仅自己没医好病，还可能将病原体传染给家人，为治疗增加了困难。

　　症状：压力、郁闷

　　可能问题：乳腺导管乳头瘤

　　中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。

　　2、动作

　　症状：触摸、暴力

　　可能问题：乳腺囊肿

　　症状：美食、高卡路里

　　可能问题：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

　　4、束身

　　症状：钢丝、松紧带、束身

　　可能问题：乳痛症

　　过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

　　目前很多女性的阴道炎恰恰是由于过分“关注”引起的。由于现代女性一般自我保健意识比较强，比较依赖各种阴道冲洗液。殊不知，这些洗液会破坏女性阴道内的平衡，杀灭其中有自净自洁作用的乳酸杆菌，导致白色念珠菌(也就是霉菌)、球菌、支原体等致病菌“抬头”。此外，多个性伴侣、滥用抗生素以及糖尿病等情况，都使女性患阴道炎的几率增加。

　　专家提醒，无论是强酸的还是强碱的冲洗液都会破坏阴道平衡。除了洁身自好外，女性最好每天用清水冲洗外阴，性生活前、经期更要重视外阴清洗。

　　另外，很多女性得了阴道炎后，自行到yao店买yao治病。然而，疾病却是好了几天又复发，而且原来有效的yao物也“失效”了。医生指出，如果阴道炎患者用yao不彻底、不规范，结果导致耐yao和疾病治疗不彻底，阴道炎就容易反复发作。另外，有的阴道炎是需要夫妻双方都用yao以及进行外阴清洗的。医生建议，患了阴道炎后最好到正规医院就诊，并按医嘱用yao，必要时夫妻要共同用yao。

　　乳腺癌

　　乳腺自检难查病。目前乳腺癌已上升到女性恶性肿瘤发病率的第二位。早期诊断乳腺癌，既可降低乳腺癌的死亡风险，又能有效降低治疗代价，而且还能减少女性乳房被切除的可能。

　　对于近年来被广泛推荐给女性的乳腺自检，专家却并不认可。因为没有证据表明包括乳腺自检在内的临床体检可以降低乳腺癌的死亡率。

　　不会导致宫颈癌。宫颈糜烂一度因为被怀疑可致宫颈癌，不过目前医学研究已排除了二者的相关性，认为二者并不具有直接关系。

　　其实大多数宫颈糜烂都是假性糜烂，是黏膜外移引起的。

　　宫颈癌也是女性该重点防范的高发癌症之一。宫颈涂片检查是筛查宫颈癌的有效手段之一，建议女性在35岁之后每年做一次宫颈涂片检查，如果连续3年都没问题，可以延长检查时间，每1年半到2年检查一次。

　　专家还指出，目前正是看准一些患者闻癌色变的心理，有的小医院甚至小诊所声称可以使用干扰素(即胸腺肽)治疗宫颈癌，其实这对治疗作用不大，建议患者还是到综合医院或专科医院进行正规治疗。

　　盆腔炎

　　治疗不当可致不孕。盆腔炎包括子宫内膜炎症、卵巢炎、输卵管炎等多个炎症。辛茜庭介绍，盆腔炎一般是首先急性发作，这时疾病好诊断，使用清热解毒的中yao或是抗生素治疗就可以解决问题。但如果治疗不及时、对疾病不重视，急性盆腔炎就可能转化为慢性炎症，即盆腔炎后遗症。到了这个阶段疾病就很难治愈了，而且会反复发作，还可能造成输卵管粘连，导致不孕或宫外孕。

　　专家提醒女性，一旦出现上述急性期症状，或是下述症状：小腹一侧或两边都疼痛，经期、劳累、遇冷、性生活后疼痛，或是灼痛、胀痛以及腰酸痛，最好及时到医院看是否患上了盆腔炎，争取在急性期就把盆腔炎根治。目前西yao治疗对盆腔炎效果并不理想，建议寻求中草yao治疗，效果比中成yao更好。有的病人发作急性盆腔炎后自己到yao店买yao治疗，容易拖成慢性的。

女人在社会中经常是身兼数种角色，既要工作出色，又要照顾好家庭。专家提醒，女人要学会保护身体，定期的体检就是一张握在手中的护身符。

 爱自己 从健康妇检开始

“妇科溜号”让健康溜走

 不少女性对妇科检查深感恐惧。原因不外乎，体检时需要暴露隐私部位接受医生检查，还要回答一些令人尴尬的问题。那么，妇科检查到底查什么，它是否真的可怕呢？

 妇科，即妇科专科体检，又称盆腔检查。内容包括：外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。这一系列检查都属于常规检查，没有痛苦，也不会对女性身体造成伤害。而且在检查中，有的医院如阳光女子医院可以向患者提供“一人一诊室”服务，避免尴尬。

 由于对妇检缺乏了解，一些性格内向、怕羞的女性会盲目拒绝体检。在济南阳光女子医院，治疗宫颈癌的周小姐告诉笔者，以前每次单位组织妇检时，因为怕羞她都会躲开。今年年初，她在与丈夫同房后发现有阴道流血的情况，开始时血流量较少，没有任何其他症状，就没在意。可近一个月来，出血情况越来越严重，而且白带也增多了，还伴有异味。在家人的劝说下，周小姐才到医院就诊，但宫颈癌已经发展到Ⅱ期，只好做子宫全切手术。其实，这个病只需要做病理，也就是宫颈涂片的病理检查就可以做到早期筛查。

 定期妇检把握诊疗时机

 许多妇科病是没有早期症状的，而很多妇女去医院看病时，身体已经很不舒服，而那时往往失去了最佳的治疗机会。因此，自觉、定时去做妇科检查非常重要。 

 家住趵突泉附近的李女士是感觉身体不适才到医院就诊的，检查结果是宫颈癌II期，而且病情还在不断恶化。阳光名医堂的王仁静教授说，李女士的病如果再拖些日子就会危及生命，现在她有没有生命危险还要看手术后的情况。王仁静介绍，目前宫颈癌是影响女性健康的重要杀手，发病率在女性恶性肿瘤中居第二位，仅次于乳腺癌，我国更是全球宫颈癌高发区。近年来，我国宫颈癌的发病情况出现两大趋势：一是发病人群比例增加，二是发病年龄呈年轻化趋势。越来越多的年轻未婚女性患上宫颈癌，国内报道年龄最小的患者只有18岁。其实，患病的根源在女人自己，患上宫颈癌并不是一朝一夕的事情，绝大部分患者初期仅仅是宫颈炎症或宫颈糜烂，由于长期忽视，延误治疗，才转变为宫颈癌的。“妇检是发现疾病的最好方式。”王仁静提醒说。

 那么，究竟从什么年龄开始必须进行妇科体检呢？不同年龄段的女性该进行什么检查呢？

 王仁静告诉笔者，已婚妇女最好每年做一次妇科普查，有症状的应每半年复查一次。对于阴道有霉菌反复感染、长期不愈，或白带增多、颜色变黄、带血、呈米汤样者，都应该及时到医院治疗。中老年妇女更要重视妇科检查，以免延误最佳治疗时机。此外，除常规妇检之外，不同年龄阶段还要有针对性地增加妇检项目，如宫颈疾病TCT检测，对宫颈病变及宫颈癌进行早期检测、诊断。

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 近期，济南阳光女子医院推出阳光·妇检超市。它针对妇科检查中女性的诸多疑惑，融合国外多家著名医疗及保健机构的先进健康管理方法，优化体检流程而开设的一种新型健康检查模式。阳光·妇检超市针对意外怀孕、妇科炎症、子宫肌瘤与亚健康4类女性人群，由专家综合分析患者病情或需要，在腹部B超、三大常规、乙肝五项、宫颈刮片检查、电子阴道镜检查、早早孕检测等60项妇检项目中为患者合理安排检查套餐。只需60元，就可以在检查套餐中自选适合自己的一类。济南阳光女子医院是一家全国品牌连锁医疗机构，专业从事妇科领域，拥有众多的妇科专家。该院体检中心配备了一支业务精、服务优、责任心强的医疗队伍，能够给出准确无误的检查结果和科学合理的健康保健方案。在技术设备上也一直致力于引进最新的仪器设备，并运用到临床中，如美国新帕氏TCT检测技术、美国GE四维彩超、阴道镜等。

　　如果龚如心真的死于卵巢癌，那么在医疗条件相当先进的香港，拥有天文数字财产的她，为何会在“癌细胞已扩散至肝脏及腹部”后才发现？

　　卵巢恶性肿瘤是女性生殖器三大恶性肿瘤之一。卵巢恶性肿瘤五年存活率仍较低，徘徊在25%—30%。日前，随着对宫颈癌及子宫内膜癌诊断和治疗的进展，卵巢癌已成为严重威胁妇女生命的肿瘤之首。

　　卵巢肿瘤任何年龄均可发病，45岁以后恶性相对较多，从18岁到30多岁这一段良性肿瘤发生率比较高，但这一年龄阶段也绝不能掉以轻心。

　　病例：彤彤今年21岁，自半年前就经常感到腹痛、月经不规则，自认为是年轻女生常遇到的月经不调，所以就自经买了点调经止痛的中成yao，近两个月彤彤腹部还有点发福，而且腹痛的症状一直没有缓解，检查后才发现彤彤是患上了卵巢肿瘤，而且已经发展到中晚期，经过手术及化疗等综合性治疗，现已达到预期的治疗效果。

　　卵巢虽小，但组织复杂，是全身各脏器肿瘤类型最多的部位。卵巢肿瘤组织学类型多且有良性、临界恶性及恶性。卵巢肿瘤初期多没有明显症状，有的仅稍感腹胀。因卵巢位于盆腔深部中初期阶段的肿瘤不易被人发现，等肿瘤已经长大出现腹水，或者肿瘤破裂，出现腹痛，病人才去就医，但这时通常已经到了晚期，难以冶愈，所以应提高警惕，积极采取预防措施：

　　1.开展普查普治：30岁以上妇女每年应行妇科检查，高危人群最好每半年检查一次，以排除卵巢肿瘤。女孩子或未婚青年如有下腹痛或下腹不适，月经异常，也要查查妇科，不要不好意思。

　　2.早期发现及处理：卵巢实性肿瘤或囊肿直径&gt; 5cm者，应及时手术切除。青春期前、绝经后或生育年龄口服避孕yao的妇女，若发现卵巢肿大，应考虑为卵巢肿瘤。盆腔肿块诊断不清或治疗无效者，应及早行腹腔镜检查或剖腹探查。凡乳癌、胃肠癌等患者，治疗后应严密随访，定期作妇科检查。

　　目前治疗卵巢癌仍然是手术切除为主，术后辅以多疗程有效的放化疗贯穿卵巢癌治疗的始终。早期患者经过手术可将肿瘤全部或大部分清除。由于卵巢癌生长部位隐蔽，无法直接看到，对早期患者仍缺乏简便实用的诊断方法。大多数(约70%以上)初诊患者已有盆腹腔转移。目前所采取的手术、放疗、化疗与免疫治疗等疗法对中、晚期患者的疗效仍然较差，而且难以避免复发和转移。

　　2.阳光与失眠有绝对关系，就如同植物需行光合作用，光照理论更适用于我们。缺乏阳光照射，会使脑神经细胞中的血清素与肾上腺素分泌量降低，导致忧郁、昏沉与失眠。

　　3.同样的，每天运动三十分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入眠。原因是运动量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌，与光照理论有异曲同工之妙。

　　4.此外，就寝前三十分钟不妨先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，循序渐进的引入梦乡。

　　5.或是在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效。

　　1.蛋白质摄取不足。

　　不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

　　2.胸罩尺码不符，穿戴方法错误

　　许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。  

　　随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

　　3.运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　4.错误按摩

　　按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

　　5.随便服用yao物

　　用避孕yao来除青春痘，或用避孕yao让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕yao的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

乳毛的数量多少算正常?

　　几乎所有的女性都有不同程度的乳毛生长问题，有的女性是乳头旁边簇生着几丛很细的绒毛;有的女性是有较长的明显的汗毛分布在双乳之间。

　　所有类型和数量的乳毛都是正常的，可能有的人乳毛很淡很细，如同桃子上面的毛，有的女性的乳毛则又黑又粗，如同私密处的毛发。

　　我怎样才能除掉它们?

　　用镊子拔除是最好的选择：首先用酒精对镊子进行消毒，迅速拔掉它，之后要用酒精或有杀菌成分的乳液对乳房皮肤进行护理，防止感染，通常几个星期之内乳毛不会再长出来。

　　假如你的乳毛很多，可以用针对敏感皮肤的脱毛剂，但是效果只有一个星期。不要使用热蜡脱毛的办法，因为乳头四周的皮肤太娇嫩，也不要用刀子刮，因为那样轻易引发乳毛逆向生长。

　　最近感觉乳毛数量增加了，为什么?

　　有些女性在怀孕期间会发现乳头部位的毛发变得繁茂，但是假如你并不属于这种情况，这种乳毛的忽然生长标志着荷尔蒙分泌失衡，也有可能是服用药物引起的，请尽快前往医生处全面检查或寻求内分泌专家的帮助。

　　卵巢除排卵外，还分泌激素，主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟，此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体，而黄体能产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激体温中枢，使体温略为上升，正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。

　　人们通过检查基础体温可测出体温的变化，方法是在较长时间睡眠6—15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前，由自己测得的体温，起床后将所测体温记录于基础体温单上，逐日进行，画成曲线。

　　正常曲线是排卵前稍低，排卵期最低；而排卵后由于孕激素的致热作用，体温高于卵泡期。因此正常曲线呈双相型，无排卵性月经周期缺乏孕激素无上述规律性变化，体温前后一致呈单相型。体温变化的意义：

　　1.双相型体温可作为排卵的重要指标，排卵时间在双相体温转变前2—3天内，单相体温可肯定无排卵及黄体形成。

　　2.双相型体温高温阶段(黄体期)如超过16天以上，即有受孕可能，对于治疗中的不孕症患者是喜兆，对于有习惯性流产史者，此时应采取保护措施。

　　3.一般认为体温曲线高温期不应少于12天，上升幅度不宜低于0.3-0.5摄氏度，否则即为黄体功能不足。

　“罩”出来的病 适时佩戴乳罩，确有益于乳房保健与身体健美。但乳罩不宜戴得过久，尤其是晚间睡眠时一定要解除。否则乳房淋巴循环、血液循环受阻，会增加患乳腺疾病甚至乳腺癌的机会。
    “净”出来的病 健康女性阴道中生存着足量的有益菌，使阴道保持一定酸度，从而抑制其他细菌生长。如果经常使用阴道洗液冲洗，不仅刺激外阴与阴道黏膜吸收水分，使阴部产生燥热、瘙痒等不适感，而且有益菌也难幸免，往往使阴道失去酸性环境，严重削弱自净作用，从而患上阴道炎、宫颈炎，甚至盆腔炎。

　 　2、子宫内膜异位症——子宫内膜组织在身体其他部位出现

    症状：痛经、不孕、月经失调、性交痛
    如果您有上述症状，就需要警惕本病了。
    妇科检查如何发现：妇科医师的三合诊检查发现子宫位置异常，并可在附件或宫骶韧带等处触及固定的疼痛的肿块，这时再进行腹腔镜检查以确诊。

　 　3、淋病——泌尿生殖系统化脓性感染

    症状：阴道脓性分泌物明显增多，尿道口红肿触痛，尿频、尿急、尿痛，甚至高热、寒战、双侧下腹疼痛。
    如果您有不洁性史，并有上述症状，就要警惕本病了。
    妇科检查如何发现：医生将宫颈管分泌物进行培养，如果培养出淋病奈瑟菌，几乎可以肯定淋病的诊断。
　　  4、宫颈癌——最常见的妇科恶性肿瘤

    症状：注意，本病早期无明显症状，或仅仅是性交后出血，阴道排液多。所以不管有没有妇科症状，也一定要每年进行一次妇科检查，尽早地发现宫颈可能的癌变。
    妇科检查如何发现：宫颈处刮取细胞，进行巴氏染色，如果发现异常，则进行活组织检查，进行病理诊断。
　　 5、尖锐湿疣——人乳头瘤病毒感染

    症状：尿道口、大小阴唇、肛门周围等部位出现小而尖的丘疹或乳头状疣，且病灶逐渐扩大。
    如果你有不洁性交史，并发现上述异常，就要警惕本病了。
    妇科检查如何发现：经验丰富的医师，肉眼可就可做出诊断，必要时可以进行病变部位的细胞学涂片，寻找人乳头瘤病毒感染后细胞受损害的证据。
　　 6、子宫肌瘤——生殖器最常见的良性肿瘤

    症状：月经增多，经期延长，甚至腹部可以摸到肿块。
    即使没有症状，在妇科检查时也会发现本病的证据，因此，定期进行妇科检查是非常必要的。
    妇科检查如何发现：妇科医师进行双合诊检查时，可以摸到增大的子宫，并有肿块突起，或者在宫颈口看到子宫内脱出的肿块。必要时可以进行妇科B超、宫腔镜等。
　　 7、慢性宫颈炎——病原体侵入受伤的宫颈

    症状：阴道分泌物增多
    如果阴道分泌物呈乳白色黏液状或淡黄色脓性，甚至有性交后出血，尤其曾有分娩、流产或手术损伤宫颈的病史，你需格外警惕本病。
    妇科检查如何发现：医生用木质铲形小刮板轻轻刮取宫颈外口一周，涂于玻片后在显微镜下观察细胞的形态，可以明确本病的诊断。
          9、子宫癌——发病率逐渐上升的生殖道肿瘤

    症状：绝经后阴道流血，异常阴道排液，下腹疼痛。
    如果出现上述症状，或者年轻女性月经过多或紊乱，或虽没有症状，但长期应用雌激素、有乳癌家族史、子宫内膜家族史者，要警惕本病，定期进行妇科检查。
    妇科检查如何发现：有经验的妇科医师在妇科检查时进行分段诊刮子宫，同时做细胞学检查。
    济南阳光女子医院温馨提示：有病早就医，烦恼远离你！

　　其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。

　　健康路标：

　　虽说不一定需要治疗，却不等于当它不存在。我们要做的就是每年接受一次妇科检查，其中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查非常简单，毫无痛苦，却能查出90%以上的宫颈癌——最常见的妇科癌症之一。

　　很多次遇上这样的病人：惊恐万状地找到我，告诉我：发现乳房上有一个肿块!“乳腺癌吗?”其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。

　　最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良;精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。

　　健康路标：

　　选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

　　有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。不仅为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。

        1.在干净的床上裸睡

　　2.每周房事频率不宜过多

　　3.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　4.经期只穿无钢圈内衣

　　5.养成记录生理周期的习惯

　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线　

　　7.不翘二郎腿，以免压迫神经

　　8.ML后去一次洗手间

　　9.贴身衣物要干洗

　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服

　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕

　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　14.如非必要，不使用卫生护垫

　　15.定期检查化妆品的保质期

　　16.洗浴后一小时再化妆

　　17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　19.染发频率控制在半年一次

　　20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　23.复印文件时，与复印机保持至少一米

　　24.只在非常必要时才使用滴眼液

　　25.不趴在办公桌上午睡

　　26.该午休的时候不玩电脑游戏

　　27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　28.从不戴着眼镜接听手机

　　29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　33.每30分钟伸一次懒腰

　　34.办公室地毯定期清洗杀虫

　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放

　　39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次

　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　42.沐浴不超过10分钟

　　43.不要坐在马桶上看报纸

　　44.用温水刷牙，同时刷刷舌头

　　45.用冷热水交替洗脸

　　46.不用塑料器皿盛装热水

　　47.定期清理冰箱

　　48.微波炉在工作时，请离开厨房

　　49.使用抽油烟机

　　50.晚餐时关掉电视机

　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘

　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　　53.用天然的花香或果香代替芳香剂

　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手

　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水

　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室

　　57.不要把手机放在枕边充当闹钟

　　58.别在临睡前服yao，安眠yao也要提前半小时服用

　　59.头发没干时，别急着入睡

　　60.卧室的房间要用柔和色彩

　　61.在牛奶和豆浆之间，选择后者

　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　　63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　　64.多喝酸奶

　　65.无论什么原因，都别抽烟

　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜

　　67.饮绿茶胜过红茶

　　68.重视早餐多过晚餐

　　69.控制盐的用量

　　70.起床后先刷牙，再喝水

　　71.经常嚼口香糖

　　72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　　74.每周至少吃一次鱼

　　75.远离可乐等碳酸饮料

　　76.不喝久煮的火锅汤

　　77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　　78.饭前吃水果胜过饭后

　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒

　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　　85.冬季少做户外运动

　　86.10层以下，不乘坐电梯

　　87.每三个月改变一次你的健身菜单

　　88.每天运动半小时，而非周末运动3小时

　　89.运动前先卸妆

　　90.边看电视边做柔软体操

　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

　　92.经常散步

　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　　94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　　96.去正规的医院而非美容院接受按摩

　　97.非运动状态下不喝功能性饮料

　　98.运动后休息半小时再入浴

　　99.不在过吵的健身房中锻炼

　　100.正确的姿势比专程去健身更有效

　　看一看：你是“电脑病”高危人群吗？

　　 女性20岁就要“抗衰老”

　　NO.1　 电脑摆放位置很重要

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　现代生活的快节奏，导致女性心理压力过大，使得一些女性提早出现隐性更年期症状。医学专家提醒：都市女性应注意保护自已，防止提前衰老。

　 　NO.2　 注意室内通风

　　科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

　　如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。

　　 NO.3　 重点呵护眼睛

　　面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。

　　劳逸结合防眼病

　　要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

　　首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

　　其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

　　经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　 NO.4　 好品质眼霜眼胶

　　眼霜眼胶有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

　　眼胶和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。

　　谁最需要使用眼霜

　　从理论上来说，无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。现代生活的紧张节奏和多姿多彩，使得眼部肌肤开始衰老的年龄有逐渐提前的趋势。

　　阴道出血大致可以分为以下几种类型：

　　1、 月经量增多，经期延长但周期正常。多可能是子宫肌瘤、子宫肌腺症、功血，此外上避孕环者也有可能经量增多。

　　2、 月经周期不规则的阴道出血。常为功血，但应先排除子宫内膜癌。

　　3、 长期持续阴道出血。多为生殖器官恶性肿瘤，如子宫颈癌、子宫内膜癌等。

　　4、 停经后不规则出血。育龄妇女多育龄妇女则多考虑与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等;绝经后妇女则多有恶性肿瘤的可能。

　　5、 性交后出血。多为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌或粘膜下肌瘤。

　　6、 阴道出血伴白带。多考虑为晚期宫颈癌、子宫内膜癌伴感染。

　　7、 阵发性阴道血水。有原发性输卵管癌的可能。

　　8、 经间出血。发生在两次月经之间，历时3-4天，血量极少时，大多为排卵期出血。

　　9、经前经后点滴出血。月经来潮前或后数日少量血性分泌物，一般为卵巢功能异常，亦可能是子宫内膜异位症。

　　1.少量出血，要注意病人的精神状况，数数脉搏快不快，并让病人绝对卧床休息。面色苍白、出虚汗者，应把头部放低，脚抬高一些，喝点淡盐水，注意保暖，也不宜过热。适当吃些镇静yao或同时服止血yao。待病情稳定再去医院。

　　1.出现大流血应尽快请医生或通知急救中心，否则会导致死亡。

　　2.如出血量较少，先在家安静休息观察，因此时步行或乘车会引起病情恶化，可抬去医院检查。

　　薛女士今年32岁，是某市场的调研与项目策划经理，由于最近的工作太忙，压力也非常大，从不知道失眠是个什么滋味的她，现在却辗转反侧难以入梦；一向正点的“老朋友”（月事）也经常违约，不是匆匆提前就是姗姗来迟；面对镜子仔细一端详，不禁吓了一跳，皮肤不再像以前那么光洁柔润，触之有一种干涩感；头发也一反常态，变得有些枯黄；另外，性生活的热度也明显滑坡……薛女士很是忐忑不安，在老公的陪同下拜访了一位老专家。老专家仔细地询问了病史，又做了有关的检查，结论是内分泌失调。

　　其实，像薛女士这样的“内分泌失调者”并不少见。一份问卷调查资料显示，仅20-40岁年龄段的白领女性，像薛女士这样的人就占了大约30%，称得上是现代女性的一个噩梦。

　　医学专家告诉我们，正常情况下，体内分泌系统分泌的各种荷尔蒙的分泌量保持着平衡，人体处于健康状态。如果因为某种因素打破了这种平衡，造成某种荷尔蒙过多或过少，就可导致体格与心理上的种种病态出现，身心疲惫、体重攀升。烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等临床症状。

　　内分泌失调的形式千姿百态，却有章可循，下列一些症状可让您对其有个大体认识：

　　黄褐斑

　　患者：我有漂亮的脸蛋，迷人的身材，唯一的遗憾是脸上有一些讨厌的黄褐斑，去激光美容了多次，手术之后又悄悄爬上来。通过内分泌治疗，脸上的点点慢慢变淡了。

　　分析：约为28。2%患此症的中青年女性是因为内分泌失调而引起的皮肤色素沉着斑，意味着体内的激素水平在变化。祖国医学多认为缘于肾功能失调，或冲任不和致水气泛滥，色素斑见于前额者为水气侵脾，见于颧弓者为水气犯肝或肺，见于鼻旁之三角区附近为水气侵脾。必须重视的是，黄褐斑不仅是美丽的杀手，还可能是某些重度妇科病的先兆。

　　乳房疾病

　　患者：以前我用了很多方法（除了手术，食疗、按摩，运动）想体会女人挺好的感觉，可总是以失败告终。调整内分泌后终于实现我的梦想。

　　分析：内分泌失调引起的乳房疾病有乳腺发育不良，或者乳腺增生等，三十岁以上的女性患病率高达38。8%-49。3%。前者源于女性荷尔蒙（雌性类激素）分泌不足，后者则可能是雌激素分泌过多惹的祸。

　　卵巢、子宫疾患

　　患者：最近感到白带异常，月经过多，结果去检查，医生说我患的是子宫肌瘤，结果检查多项内分泌指标不正常。

　　分析：目前卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等妇科病发生率占育龄妇女的20%-25%。究其奥妙在于内分泌失调导致脏腑功能失调、气血失衡、代谢废物不能及时有效排出所致。

　　月经不调

　　患者：我经常性的月经不准时，常常烦躁，易怒、易疲劳、失眠、工作注意力不集中。

　　分析：月经是通过在中枢神经系统控制下的下丘脑、垂体、卵巢（称为下丘脑—垂体—卵巢轴）内分泌系统的兴奋和抑制作用来调节的。内分泌失调常是导致月经不调的罪魁祸首。

　　脱发

　　患者：最近一段时间，每天早上起床梳头都要掉很多的头发，我还年轻，看着心爱的秀发一根根的离我而去，我的心都碎了，通过调整内分泌，想做长发飘飘的女孩的梦想实现了。

　　分析：凡是体内激素失调而导致的脱发，统称为内分泌失调性脱发。产后、更年期。口服避孕yao等情况，在一定时期内都会造成雌激素不足而脱发。至于甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，亦可导致头发的脱落。

　　更年期综合征

　　患者：我是一个46岁的全职太太，从去年起我感觉到浑身不适，经常发脾气，乳房也慢慢失去了弹性，为此，很烦恼。

　　分析：更年期综合征几乎所有女性必经的一个过程，随着增龄导致的卵巢功能衰退、雌激素分泌不足为其主因。唯一不同的只是症状有轻有重罢了。
肥胖

　　患者：我小时侯并不是那种特别胖的，工作后很辛苦，压力也很大，体重却比以前增加了许多，而且竟达到了肥胖的指标。经检查多项内分泌指标不正常。

　　分析：正常人即使营养吸入量过多，也并不会相应增加体重，而是通过激素自动调节，增加产热，把多余的糖分消耗掉，保持体重于正常状态。由于压力等因素导致内分泌失调，代谢紊乱，体内促使葡萄糖转变为脂肪和抑制脂肪分解的激素增多，体内多余糖分不是通过增加产热予以消耗，而是转化成脂肪堆积起来。因此，肥胖者即使吃正常食物，也会发生能量以脂肪的形式贮存起来的变化过程，这便是有些女性“喝水也长肉”的症结所在。

　　那么，内分泌失调祸起何因呢？

　　成因之一：内外环境里外夹击

　　内环境：主要与内分泌机能不足有关。一般说来，女性体内占统治地位的是雌激素，雄激素含量较少，但随着年龄的增长，卵巢功能下降，分泌水平滑坡，致使女性健美所依赖的荷尔蒙减少，于是皮肤失水起皱、乳房下垂干瘪，甚至引发焦虑、烦躁等诸多心理障碍。女性常见的更年期诸多症状，即源于此种变化。

　　外环境：如家庭压力、工作压力、生活压力、过度劳累等等，招致精神不堪重负。特别是女性的特殊使命——生儿育女，带给身体内分泌系统的考验尤其巨大，发生功能紊乱的可能性也大大增加。

　　成因之二：“助纣为虐”的时髦做法

　　乱服避孕yao：本来，避孕yao是已婚女性用来避孕的，但一些少女擅自将其作为战“痘”的武器，或作为除毛的秘方，还有的居然把它当作考试时推迟月经的“法宝”。女生一旦进入青春期，卵巢就开始不停地发育，而服用避孕yao会人为地增加体内雌性激素的水平，从而把人体自身平衡调节功能打乱。

　　随意人流：人工流产人为地中断了正常的妊娠过程，对体内荷尔蒙平衡的破坏性不言而喻。偶尔为之影响不大，若反复多次施行，必然导致内分泌紊乱。

　　胡乱减肥：虽然肥胖可以影响内分泌系统的正常工作，但胡乱减肥同样危及健康。如减肥时机不当，在青春期贸然进行，可能因体脂减少而致初潮迟迟不来，即使已来初潮也会发生紊乱甚至闭经。再如减肥方法不科学，滥服减肥yao，可能导致性腺不分泌，严重者还会出现卵巢萎缩及不孕问题。

　　违反人体生物钟：人体内存在着天然的生理节律，这种天然生理节律如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步，医学家形象地称为生物钟。奥妙在于体内形形色色荷尔蒙的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中，都在有规律地增减，使人的生理活动犹如一列火车，按照自身的时间表准确地运行，诸如紧张、劳累、熬夜等都可能干扰生物钟，导致内分泌失调，给美容与健康蒙上阴影。

　　女性一旦出现了内分泌失调怎么办？

　　1、凡30-40岁女性出现上述情况，要进行内分泌检测，以月经第三天检测为佳，目的是确定你的内分泌系统是否失调，并尽可能找到导致失调的“真凶”，然而设法去除之。

　　2、中医疗法：传统中yao能够行气化瘀、补益肝肾、滋补精血，从根本上调理内分泌，消除体内淤积，恢复气血平衡，有效地防范黄褐斑、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块等疾患的发生。黄芪、枸杞、参须、山yao、芡实等可供选用。

　　3、维生素E：也颇有价值，是调理女性内分泌的最好助手。

　　4、调整食谱：遵循平衡膳食的原则，品种多样，比例合理，多亲近蔬菜水果（如苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜），不偏食、不挑食，少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　5、调整心态：努力提高自我控制能力，有意识地调控各种心理变化的程度，对于因症状出现而带来的苦恼与不适保持乐观情绪，善于自我宽解。要知道，精神乐观、情绪稳定是保持内分泌系统正常运转的必备条件之一。

　　6、按生物钟作息：做到有劳有逸、劳逸合理，特别要节制夜生活，并坚持合理的体育锻炼。

　　7、远离不科学的时髦做法：如胡乱减肥，随意人流，乱用避孕yao等。

　　私密尴尬之一：使用卫生棉条但是忘记取出，现在你找不到它了

　　能让你意识到自己忘记取出卫生棉条的肯定是那难闻的气味，这种气味是源自于滞留在阴道内带血的卫生棉条表面细菌的大量滋生，随着

时间流逝，细菌种类变得越来越多，气味就变得越来越强烈。这些细菌不会给阴道造成伤害性的感染，但是会引发中毒症状，这种症状很少见

，通常会在使用大吸收量的卫生棉条超过8小时后出现，症状有高烧或呕吐。问题的关键在于，当你意识到自己忘记取出卫生棉条的时候，卫

生棉条的棉线已经找不到了：棉条在身体里放了几天，棉线当然不会还老老实实地待在原来的地方。

　　解决之道：平躺在床上，洗干净双手，用两根手指探入阴道，试着感觉一下棉线的位置，如果找不到，也可以在浴室里放置一把椅子，一

只脚踏在椅子上，用同样的方法寻找，或者蹲下或者弯腰，改变身体姿势，尽量让棉条在身体内向阴道口运动。

　　使用少量的润滑油可以帮助你的手指顺利探入阴道，但是不要用得太多，以免棉条会因为太滑而难以取出；另外不要太着急：如果你过于

紧张，你的阴道肌肉也会随之缩紧，将棉条向身体内部拉得更深。

　　如果以上办法都不能奏效，你就要尽快到医院挂妇科急诊了，医生有专门的器具和手法可以帮助你取出棉条，几分钟就可以搞定，顺便请

医生为你做一下阴道检查，看看有没有感染任何病菌，你就可以离开了。

　　私密尴尬之二：避孕套在阴道内滑脱了

　　如果避孕套对于爱人来说太紧或者太松，这种情况很有可能发生，另外如果男性在拔出生殖器的时候没有握住避孕套的根部，也会出现这

种意外，还有一种情况就是过于兴奋而导致性交动作过于猛烈。无论原因是什么，这个小小的橡胶套子的遗失对你们两个人的健康都不是好事

，避孕套滑脱的瞬间导致两个人体液混合，大大增加了感染性传播疾病的风险，这也等同于一次没有保护的性交，如果女性没有服用避孕yao，

很有可能导致怀孕。

　　解决之道：立刻将避孕套从阴道内取出，因为橡胶成分可能会刺激阴道内壁的皱褶。用湿纸巾或干净的纸巾轻轻擦拭外阴，平躺下来，让

你的伴侣清洁双手，用两根手指探入阴道帮助你取出避孕套。

　　像被遗忘在身体里的卫生棉条一样，你也可以用一只脚踩在椅子上或蹲姿等其他方式取出位置较深的避孕套，如果过了几个小时仍旧难以

取出，也要尽快到妇科医生处进行急诊。

　　接下来就是重要的事后避孕措施：如果你没有服用避孕yao物，应该立刻向医生咨询，紧急避孕yao必须在避孕套滑脱的72小时之内服下。

　　为了以防万一，还是让你的伴侣和你一起进行一次性传播疾病的检查，因为他很有可能并不清楚自己是性传播疾病携带者。

　　私密尴尬之三：达到高潮的时候你流出了一点尿液

　　为数不少的女性会在高潮的时候难以控制膀胱的括约肌，特别是在女性在上的体位时，因为女性在达到高潮的时候阴道内也会分泌出大量

的液体，因此很多男性不会觉察到尿液的存在，但是女性会感觉非常尴尬和懊恼，可能会影响她们的性心理和快感，其实这种现象是正常的，

由于高潮中的女性整个盆腔的肌肉都是非常放松的，特别是膀胱括约肌。

　　解决之道：为了避免这种情况的产生，你可以在做爱之前少喝水，并且至少上床前要去一次厕所，在做爱的时候，膀胱中储存的尿液越少

，在达到高潮的时候流出尿液的可能性就越小。

　　还有一个重要的方法就是锻炼你的膀胱括约肌，经常收缩膀胱括约肌让它们变得更强壮，可以让你在感觉尿液要流出来之前约束住它。具

体的方法就是假设自己在小便，然后突然收缩膀胱括约肌中止尿流，随时可以进行练习，每天10次就可以。

　　私密尴尬之四：使用情趣用品引发阴道瘙痒

　　首先放轻松，如果你在使用前对情趣用品进行了消毒，那么不会是因为细菌感染引起的瘙痒，可能的原因是对用品的材质过敏，使用前应

该好好阅读说明书，并且在正规的商店购买成人用品。

　　解决之道：暂时停止使用，确定使用前进行了仔细的消毒，如果是因为材质过敏，则应该立即更换。另外不要过于频繁地使用情趣用品。

　　内裤拯救计划

　　当月经突然来临，而你没有事先使用卫生护垫，你会担心精心选购的内裤上的血渍再也洗不掉了，这里是几个小窍门，拯救你的内裤。

　　小滴的新鲜血渍：用纸巾蘸一些你的唾液（唾液中含有可以分解血液细胞的化学成分），按在血渍上，然后立刻洗涤就可以了。

　　已经凝固的血渍：滴上含有过氧化物的清洁剂，它可以分解血液中的蛋白质，之后放置30分钟，再按照正常程序洗涤。

　　没有干的血渍：使用含有过氧化物的清洁剂，分解血液蛋白质的同时，不会留下颜色，几分钟之后按照正常程序洗涤。

　　专家声音：不提倡这么做。避孕yao真的可以美容吗?为此，专家表示，他也听说最近流传的这种吃避孕yao可以美容的说法，有一些个体诊所和美容院甚至把某些避孕yao当作秘方用于治疗青春痘、痤疮等。专家说，总的来说，一些避孕yao对女性脸上的痤疮是会起到一定的作用，但这种作用绝不是治疗作用，那是因为，青春痘、痤疮的产生主要是因为人体内激素失衡造成的，有些女性体内的雄性激素过高就容易长青春痘，而避孕yao中一般都会含有雌激素和孕激素，这两种激素都会抑制人体中促性腺激素的分泌，抑制卵巢排卵，从而达到调节人体内分泌、调节人体激素平衡的作用，青春痘自然会消失。

　　随后，专家又谈到，他并不提倡服用避孕yao美容，因为这会有很多副作用，长期服用避孕yao对人体会有伤害的，比如会很容易起黄褐斑，还容易引起宫颈癌。另外，正处于青春期的女性生理机能发育尚未完全，长期服用避孕yao，生理周期会被扰乱，即便是停yao了也会对生长发育不利，严重的还会造成不育不孕。

　　最后，专家还提醒我们，这种现象反映出目前对青少年的性生理教育是不够的，除了医务人员，全社会都应该关注这个问题，防止一些冒失、幼稚的做法。

　　第一：
　　女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不yao而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。

　　第二：
　　婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心 理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。

　　第三：
　　性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。

　　第四：
　　重病初愈不宜性交；过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交；经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性交；分娩后七周内不宜性交；生殖器患病不宜性交。

　　第五：
　　性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。

　　第六：
　　性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。

　　第七：
　　20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。

　　第八：
　　女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。

　　第九：
　　性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。

　　适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

　　如何清洁你的阴道？

　　备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

　　用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

　　大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

　　例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

　　清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。

　　生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。

　　阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。

　　好阴道是幸福生活的一部分

　　阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。

　　女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。

　　前有阴道口，后有肛门，因此更容易患阴道炎。

　　1。注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴。

　　2。防止时装性阴道炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁殖

　　3。防止性病性阴道炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。

　　4。注意性生活卫生，在性伴侣患有生殖道炎症时，尽量避免性生活或使用避孕套隔离，以防被感染。

　　5。不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。

　　6。孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的yao。

　　SPA丰胸的关键是巧选精油。基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰组成的综合精油，不仅能实现胸部的自然增大，还能改善后天造成的胸部下垂、外扩现象，提升胸部线条。

　　特色：更换了睡袍，走进环境怡人的SPA房，除了滴入综合丰胸精油，美容师还会在房间内点燃特制的香熏棒，使具有丰胸滋润和排毒作用的香熏精油迅速在整个SPA房里形成各种反射信号，身心顿时就能放松下来。

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　　温馨提示：SPA过程中如果要用花洒淋浴，最好将温水或冷水交替着由下往上冲洗，即可把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状。

　　产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：

　　首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

　　其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。

　　因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

　　天气一天比一天凉，当人们对金黄色的秋天恋恋不舍的时候，冬天绰约的身影已经出现在我们的视野。冬，四时之末，主收藏，万物蛰伏，肾气通之。

　　《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生重在“养肾御寒”。

　　中医里的女性肾虚

　　中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。

　　现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。

　　幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。

　　青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据。

　　直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育。

　　可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。

　　身体指南针

　　①水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。

　　②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错？肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了。

　　③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。

　　④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。

　　养肾有诀窍，补肾有讲究

　　中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投yao，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反。

　　[肾阳]阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。

　　[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。

　　提到补肾，人们很自然地想起六味地黄丸。作为肾虚的常用治疗方剂，它效果显着。但不少女性把六味地黄丸当作青春美丽的救命yao，甚至成箱批发购买，这有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用yao阴阳也要分。因此，要在医生的指导下服用。

　　山yao：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。

　　枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

　　红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。

　　西洋参西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。

　　鹿茸鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。

　　虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。

　　上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生！肾脏健康，人体原动力充足，才能有良好的生理状态。科学地调理肾脏，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边，你也可以做一个“肾气凌人”的俏佳人。

　　和调情志经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

　　拧 除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

　　1、“她”在出生前四个月就已经形成了

　　胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟，并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候，如果DNA注定了这是个男婴，那么“小弟弟”和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴，那么生殖器官则会生长成为阴道。

　　2、不是所有的阴道都有处女膜

　　如果在初夜的时候你并没有出血，那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜——这层薄薄的小膜通常会附在阴道的开口处——做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害——甚至有的人生来就没有处女膜。相反，还有的人处女膜过厚，于是不得不通过手术来进行摘除——这样才有可能进行性生活或者放置卫生棉条。

　　3、“她”只是生殖器官的一部分

　　许多女性把阴道看作女性生殖器官的全部，这是不对的。尽管阴蒂，外阴以及尿道距离彼此不过一英寸，但它们仍然是生殖器官的独立构成部分。那么，女性的阴道该怎么定义呢？阴道是一条潮湿的肌肉管道，开始于内阴部位，向骨盆方向延伸大约三英寸，直到宫颈部位（子宫的开口处）。阴道会给我们带来性高潮，是每个月“好朋友”的流经之地，更是将来我们的宝宝离开妈妈的出口。

　　提示：正确的自查外阴方法

　　“望”，观察阴道分泌物。

　　“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。

　　“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。

　　4、阴道内有大量细菌

　　别害怕，正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境，使我们免受感染。在你的阴道内，有着15种左右的细菌安营扎寨，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

　　5、“她”会有味道

　　健康的阴道会稍稍散发出不同的气味，之所以不同取决于你的用餐，本身的体味，以及你所处的生理周期。其他的味道来源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。

　　6、“她”渴望新鲜空气

　　就像你身体的其他部位一样，阴道也需要新鲜空气。如果紧身牛仔裤或者人造纤维的内裤让“她”喘不过气来的话，细菌就会大量繁殖，很容易造成感染。

　　7、“她”会痒痒

　　皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

　　8、“她”也需要健康检查

　　每隔三个月，你都应该为阴道做一次自我检查。方法很简单——拨开阴唇，用镜子观察阴部外观，检查是否有异常生长物，外阴颜色是否正常。通常我们的检查不会有什么大问题，但如果你发现有任何可疑的肿块或者小包，一定要尽快找医生进行专业检查。

　　9、拒绝香味

　　带香味的肥皂或者香型清洁剂会破坏阴部的组织。这些清洁用品里的香味成分可能会引起皮肤不适。正确的洗涤方法是用清水冲洗阴部，不要用香皂。医生建议女性使用没有添加剂的卫生纸，无香卫生巾以及无香个人清洁用品

　　10、你并没有失血过多

　　尽管你会怀疑自己至少流出了500ml的血，但实际情况是月经期的出血只有几大汤匙而已。所以，我们并不会失血过多。

　　11、越忙越健康

　　有规律的性行为会让你的阴道更健康。因为性爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，性爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，性爱时越不容易造成阴道的伤害。
12、分泌黏液有多有少

　　女性兴奋的时候阴道会分泌黏液，这是人体天然的润滑剂。但多少才算正常呢？有的人会分泌很多，整个阴道都湿漉漉的，而有的人只是稍微有些湿润感——专家说这些都属于正常情况。

　　13、性爱时“她”会发出声音

　　性爱时阴道会发出声音，主要是由伴侣的进入方式引起的。如果他每次都“全身而进”然后又“全身而退”，那么必然在这一进一出中漏进空气，而空气从一个相对封闭的环境中被挤出来时，听上去就好像放屁一样。

　　14、整形手术可以帮你塑造出完美的一对

　　最新的“刀下”趋势不是隆胸或者缩胸，而是为你的秘密花园整容。医生会根据你的需求打造出小巧、对称、紧致的阴唇，如果你愿意的话，还可以漂成嫩嫩的粉红色。在被称作“阴唇整形术”的这个手术中，整形医生会用手术刀或者激光为两片阴唇整容，使它们看上去更对称。但由于这是一个单纯的“美容”手术，并没有非做不可的必要，所以很少有医生推荐这个手术。另外一个手术——“阴道整形术”——主要是对松弛的阴道进行整形，使得由于年龄或者多次生产而松弛下来的阴道肌肉恢复原来的紧致感。

　　15、你的日常分泌物会有两汤匙

　　在排卵期，你的荷尔蒙分泌会到峰值，这期间每天会有大概两汤匙的分泌物产生。这个高峰期是由子宫决定的，分泌物会把子宫内的老化细胞组织带出来，再形成新的——这是子宫进行自我清洁的方式。在剩下的非排卵期日子里，你每天的分泌物则会只有半汤匙左右。

　　16、阴唇很少有完美对称的

　　就像一边的胸部总会争着比另一边长得丰满一样，一侧的阴唇也会比它的邻居长一些或者厚一些。不管你觉得自己的这两片是怎么不协调，专家还是会说这都属于正常范围，它们的长短大小薄厚也不会影响到你的健康或者性快感。

　　17、最初的一英寸是最敏感的

　　尽管靠近宫颈的2/3是能唤起女性性欲的重要部位，但最开始的1英寸才是对快感最敏感的区域。“因为在这个区域神经末梢分布最密集。”

　　18、“她”的深处有快乐的机关

　　在阴道约1英寸的地方，有一个小小的区域叫做G点。“想要找到自己的G点，你可以慢慢用手指探索——沿着阴道壁摸索，你将会发现一块硬币大小的褶皱区域，这种褶皱和平滑的阴道表面有较大区别。轻轻地摩擦这个部位，会明显感到体内的性欲被大大激发起来，持续抚摸下去则能很快到达高潮。”

　　19、阴毛的存在是有原因的

　　环绕着阴道的毛发可以减轻性爱时的冲击，减少对于皮肤的摩擦。同时，它们也是诱人的“春药”，至少在穴居人时期如此——阴道的毛发帮助收集女性荷尔蒙的味道，来吸引其他异性。

　　20、生孩子“她”增大5倍

　　通常，我们的阴道直径不会超过一英寸。但在宝宝出生前，阴道会不可思议地扩张到4至5英寸宽以保证婴儿的头部可以通过。不过不必惊慌，在生育过后六周，阴道就会（或者说几乎会）恢复到未怀孕前的大小。

　　21、超大号的来访者“她”也能应付

　　阴道会随着性欲的增高而变大。“阴道壁像个百褶裙，当性欲被激起时，这些褶就会打开，从而使阴道的直径达到2甚至3英寸。”同时，阴道还会伸长至6英寸。如果“他”不够大，阴道还能自动调节自己的大小以确保带给你最舒适的享受。

　　22、男人喜欢“她”的触感

　　当“他”在阴道里时，男人是什么感觉呢？我想这个问题许多女性都曾思考过。男性说，他们为那种温暖、光滑的触感发狂，他们感到自己真正被包容起来，完完全全地被你柔软的阴道环绕住——绝对是难以形容的美妙体验。

　　23、有些女性没有阴道

　　大约在4000至5000名女婴中就会有1个先天没有阴道，同时，她很可能也没有子宫。幸运的是，手术可以为她们再造出阴道，她们以后的性生活几乎不会有影响。

　　24、“她”也喜欢锻炼

　　在健身房里的锻炼能给你带来平坦的小腹，结实的手臂以及匀称的身材。所以如果我们说让阴道做锻炼能使她更健康也就不足为奇了。凯格尔训练法是一个比较普遍的训练方法，通过这种方法可以锻炼阴道内的肌肉，让你能更充分地享受性高潮。经过几个月的凯格尔训练法的锻炼，在性爱时你就能更好地体会兴奋感，紧致的阴道肌肉将会带给你前所未有的愉快体验。

　　25、“她”确实能粘住东西

　　万一卫生棉条或者避孕套在阴道里“失踪”，千万不要惊慌。它们不会游到子宫里，更不会游到身体的其他器官里去——因为阴道是一条封闭的单行道。如果你不论是平躺着，半蹲着还是站立着都无法用手指勾出里面的“遗失物品”，那么就去医院吧，不过不用尴尬，相信医生们曾经“打捞”出各种各样的“失物”，他们早已习惯了。

　　(l)避免感染：女性生殖道的外口与肛门很近，而粪便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特别是妇女月经期，如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。所以月经期要使用干净的月经带，带上的垫子要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道。月经期一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交，以免带入细菌引起发炎。

　　(2)避免过劳：月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环，但这时机体容易疲倦，抵抗力降低，因此，在行经期间必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动。

　　(3)避免湿冷：月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗脚，洗冷水澡、坐凉地等。这些情况容易引起盆腔脏器的血管收缩，使经血过少，甚至突然中止。

　　(4)避免情绪波动：月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因此，月经期应乐观开朗。

　　(5)避免刺激性食物：月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，应多喝水，保持大便通畅。

　　白带异常是阴道炎的首要信号，黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带，多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎；豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染；乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒者，多为阴道滴虫感染所致。从日常生活来说，预防阴道炎应该注意以下几点：

　　切勿过度清洗阴道

　　在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

　　穿棉质通气的裤子

　　平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。

　　少吃刺激性食物

　　正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。

　　切勿滥用抗生素

　　使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。

　　性生活正常单纯

　　许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。

　　心情保持愉快

　　保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。

　　另外，专家提醒，如果你觉得自己可能感染了阴道炎，就诊前不要清洗阴道，以免将阴道中的原虫或是分泌物清洗掉，这样会影响医生判断你所感染的菌种。

　　不洁的性生活可引起：

　　1、阴道炎 2、宫颈炎 3、宫颈糜烂 4、输卵管炎症

　　别小看这些感染， 它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

　　另外，性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

　　总之，现代医学证明，不洁性生活已经成为了诱发妇科肿瘤的“元凶”。

　　十大伤害之第九位：妊娠初期和临产前放纵性生活

　　妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。此时性高潮时强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。

　　妊娠早期对性生活造成的细菌感染也要注意。怀孕期分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染，症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁，同时在性行为前必须特别注意。

　　妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。

　　临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟，子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性更大。还容易造成早产，胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。

　　有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性交，千万不要为一时的冲动造成永久的悔恨。

　　总之，特殊时期的性生活要注意。

　　十大伤害之第八位：子宫下垂

　　产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

　　十大伤害之第七位：畸胎和多胎容易难产

　　养猫易造成畸胎。畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。

　　哪些孕妇更容易出现畸胎？

　　凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕3～4个月时，都应经过遗传咨询医生的同意，进行产前畸胎检查。

　　年龄在38岁以上的孕妇：因卵子老化，甚至异常者较多，产生胎儿先天性畸形或先天愚型的危险性较大。如果丈夫年龄超过50岁，即便孕妇年龄较小，由于男性精子的老化，也应做畸胎检查。

　　曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女：她们再生同类异常孩子的危险性较一般孕妇高得多。

　　有习惯性流产、早产史或多次胎儿死在子宫内的妇女：往往是由夫妇一方或双方染色体异常引起的，再次怀孕，仍可出现畸胎。

　　家族中有先天性代谢功能缺陷的人，或孕妇本人曾生过代谢功能缺陷病儿的。

　　近亲结婚的夫妇。

　　妊娠3个月的孕妇，凡患过风疹、带状疱疹、单纯疱疹、巨细胞病毒病等病毒感染的，因易传染给胎儿发生畸形，皆应作畸胎检查。

　　怀孕早期曾使用过能致胎儿畸形的yao物，或接受过放射线物质，易致胎儿畸形。经产前遗传咨询，医生认为有必要作畸胎检查者。

　　多胎妊娠又有什么危害性？

　　流产、胎儿畸形、胎儿宫内生长迟缓、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多、前置胎盘、早产。

　　多胎孕妇在妊娠期和分娩时往往出现多种并发症，严重威胁母婴安全。为了有效而安全地控制胚胎和分娩数目，提高存活儿的成熟与质量，减少多胎妊娠对母婴的损害，实施多胎妊娠选择性减胎术非常必要。

　　十大伤害之第六位：忽视定期进行的产前检查

　　妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。

　　它的好处是：

　　（1）纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷， 必要时可以及早终止妊娠。

　　（2）了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。

　　（3）加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。

　　（4）通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。

　　产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

　　十大伤害之第五位：找江湖医生私自堕胎

　　有些人出于种种原因，

　　私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做的严重后果是：子宫破损或继发感染甚多。

　　有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成yao物中毒，严重地影响身体健康。

　　民间所用的某些外用“堕胎yao”往往具有腐蚀性，将其放入阴道以后，阴道粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起阴道粘连，结果造成阴道狭窄，甚至闭锁，给以后的性生活和生育带来困难。

　　人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的“朗中”、“土医生”所用的“器械”不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染，严重时还会引起败血症。

　　不懂医学知识的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流产的操作技术，也没有正规的医疗器械，只是盲目蛮干，结果造成流产不全、子宫穿孔，甚至引起大出血、肠管破裂等严重并发症，如不及时抢救可发生生命危险。

　　一些私自堕胎的妇女，发生问题后又不敢声张，非到危重时才不得已转医院治疗，从而使有些人丧失了抢救机会而枉送了性命，也有的造成严重后遗症而遗恨终生。

　　为了自己的健康和一家人的幸福，不管在什么情况下，妇女怀孕以后切不可随便找一些不懂医学知识的人打胎或自行打胎，一定要去医院作人工流产。

　　十大伤害之第四位：怀孕3次以上或多次妊娠

　　部分已婚女性生了女儿想儿子，一生再生，多次怀孕，以至成为“超生游击队”。要知道，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。

　　十大伤害之第三位：孕妇分娩困难或产期延长时滥打催产素导致子宫破裂

　　子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。

　　子宫破裂为产科最严重并发症之一。

　　十大伤害之第二位：流产

　　女人一生流产不要超过3次， 一年之内流产不要超过2次。

　　短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

　　总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现“人流综合征”。

　　同时要当心yao物流产可致命！

　　十大伤害之首：剖宫产手术

　　剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。

　　忠告：选择剖腹产损害可能伴一生

　　专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。

　　让我们来看一看剖宫产手术会有哪些危害：

　　首先是对胎儿方面，可以造成： 骨折（包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折），还有软组织损伤，系切开子宫时，由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。

　　然后，对于母体方面。剖腹产手术，除了麻醉方面的风险外，还可能在术中或术后出现一些相应的并发症，其中较严重的有膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤、产后大出血。

　　熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。

　　熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。若困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。

　　注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

　　熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

　　有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

　　1、放弃滥用抗生素

　　咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

　　2、单独清洗内裤

　　霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。

　　3、切忌过度清洁

　　频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。

　　4、重视怀孕时的护养

　　妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服yao物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。

　　5、警惕洗衣机

　　几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！

　　6、注意公共场所卫生

　　公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。

　　7、正确避孕

　　避孕yao中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用yao物避孕。

　　8、伴侣同治

　　如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。

　　9、穿着全棉内裤

　　紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！

　　10、控制血糖，碱性产品清洗外阴

　　女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

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　　保持腹部温热：

　　从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　保持下半身血液循环畅通：

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　保持私处的干爽和透气：

　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成‘干妹妹’”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

　　适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

　　在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

　　保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

　　生孩子也能防止妇科病发生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

　　月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。

　　养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。

　　每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

　　流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。

　　女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　　临床上比较常见的疾病如尿道炎、血尿、阴道炎、痔疮、肠癌初期等等，起初阶段只有少量的分泌物。女病人由于生理特点使然，往往与月经混为一谈，因而失去警觉。由此看来，内裤可以帮助人们及早发现疾病的蛛丝马迹……

2.不宜穿深色内裤

　　因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

3.不宜穿化纤的内裤

　　尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。

　　这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

同时显示，成年女性患上生殖道感染的几率是61%；大约有60%的女性每个月拿出3--6天的时间用来治疗生殖道感染，如果把一生（从20岁算起）的治疗时间加起来就是整整6年。

　　关键词解读

　　生殖道是从外阴口（也称阴道口），至子宫的一段腔道，它最大的生理功能就是提供两性性爱和生产宝宝。所谓的生殖道感染，就是这段腔道由于细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的感染，几乎每个成年女性和部分少女都有感染，包括阴道炎、宫颈炎、附件炎等，都属于这一类疾病。

　　盘点的理由

　　你知道吗？许多妇科疾病的最初起源就是生殖道感染，包括最常见的子宫肌瘤、宫颈癌等。这并非耸人听闻，至少80%以上的成年女性对生殖道感染存在或这或那的误区。于健康和快乐而言，我们没有理由不关注—生殖道感染。

　　魔法一、多喝酸奶

　　有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。

　　魔法二 来点莓果汁

    经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。

　　魔法三 扔掉胸衣里的钢圈

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　魔法四 裸睡

　　严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦你了。

　　魔法五 戒烟

　　吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。

　　为了宝宝的健康，赶快戒烟吧。

　　魔法六  进行私处的肌肉锻炼

　　30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

　　产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　魔法七  服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。

　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　魔法八 上厕所

　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

　　赶走患膀胱炎的危险其实很简单，你只需勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

　　魔法九  谷类早餐

　　在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。每天一顿谷类早餐就可摄取足够的叶酸。

　　魔法十  散散步

　　乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤之一。 保持一定的活动量，可以有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

　　●注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时间长了就会失效。

　　●为了减小测试不确的机率，在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，然后要小心谨慎地按照说明去做。

　　●如果你对测试结果拿不准，最好打咨询电话问问医生，在医生的指导下完成测试。例如，你喝水过多尿液稀释，医生会告诉你用不用重新再做一次测试。如果测试结果呈阳性但很不明显，你就该假设自己怀孕了，去医院检查一下吧。

　　●如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果不是阴性，最好去看医生。

　　当然，对妇科病患者的性生活也不是一概禁止。某些慢性妇科病的恢复后期，经治疗已趋康复，l临床症状不显著者，在延长间隔期、缩短性交时间、动作轻柔的前提下，可以谨慎行房。对于有传染倾向的患者，不可贸然行事，即使无临床表现，也应戴着安全套做爱，以免相互传染。

　　解析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中常伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的有滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

　　盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候甚至不能进行正常的工作和学习。

　　应对：针对盆腔特有的“细菌易攻，药物难防”的特点，采用中医与西医相结合、药物治疗与物理治疗相结合、全身用药与局部治疗相结合的治疗方法，在常规治疗的同时，运用高新物理疗法，杀死病原体及细胞。同时调节、增强人体免疫力，有针对性地使用中药方剂，将“洗、敷、灌、服”有机地结合在一起，使病症及身心健康得到调治。

　　1、 母亲在妊娠后期内，乳房明显扩大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。

　　2、 母亲在妊娠期与哺乳期应防止体重过速增长。因为肥胖毕竟也是导致乳房松垂的一个重要原因。

　　2.患有传染病的人，尤其是患有性病的人，切忌过性生活，以免害己害人。

　　3.精疲力尽之际不可性交，否则，消耗体力过度有损健康。

　　4.心情不快时不要勉强性交，以免产生厌恶之感，影响以后性生活的和谐。

　　5.经期千万不要同房，否则，会因妇女经期子宫颈口的开放，内膜脱落充血，身体抵抗力差等原因，导致月经紊乱、痛经或闭经等多种妇科疾病。

　　6.女性喝酒之后不要性交，以免受孕后危及未来胎儿健全发育。

　　7.严禁不讲环境及生理卫生性交，以免将细菌病原体带入体内，损害健康。

　　8.饱食后和饥饿时不要性交，因为饱食使人肠道充盈并充血，大脑及其他器官相对供血不足；饥肠辘辘时，人的体力下降，精力不充沛，达不到性满足。

　　9.精神过度紧张中不要性交，否则会加剧女方的疼痛。

　　10.手术后不要性交。其中孕早期（前12周）流产后应禁房事一个月；孕中期(中间16周)流产后应禁房事一个半月；孕晚期（最后12周）分娩后应禁房事两个月。

　　核心提示：①尿失禁、子宫脱垂、性生活质量下降，与盆底肌肉薄弱大有关系。

　　②怀孕和分娩，会让盆底肌肉大受损伤。

　　③产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。

　　漏“网”之忧：尿失禁、子宫脱垂

　　盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

　　腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

　　“吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。

　　压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。

　　可以说，女人要健康、幸福，必须有一个强健的“网”。

　　孕产，盆底肌薄弱的主因

　　怀孕和分娩，是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月怀胎，随着胎儿逐渐长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。

　　另外，如果怀孕期间体重增加过多，例如超过20千克（一般建议控制在12。5千克以下），以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等，更容易造成盆底肌受损。

　　盆底肌自我保健操

　　早在1948年，美国性学家凯格尔就提出妇女要进行盆底肌训练，即有意识、有节律地做盆底肌肉的收缩与放松运动，从而加强盆底肌的力量。

　　和其他保健操一样，盆底肌训练也可以分为徒手与器具两种。

　　徒手训练 ①紧缩肛门，开始时以收缩3秒为一次（若坚持不到3秒可以缩短时间），随着锻炼效果加强，逐渐延长到10～15秒。②放松肛门，和收缩保持一样长的时间。如此重复，每天2～3次，每次以10分钟为宜。

　　器具训练 即“阴道哑铃”。在阴道塞入“哑铃”样的小器械，让阴道收紧以免其脱出。每天坚持一小段时间（约10分钟）锻炼，从坐位、站立位到慢步、快步走，小器械则从轻至重，逐渐增加难度。这种训练应在医生的指导下进行，以免器具选择不当造成感染或损伤。

　　游戏般的盆底肌康复训练

　　可是，由于盆底肌“看不见摸不着”，大概有10%的女性完全不懂得如何收缩盆底肌肉，更多的女性则是上述训练做得不正确。有些女性在收缩盆底肌肉的时候，屏住呼吸、“肚皮紧紧的”，无法做到自然呼吸；也有的同时收缩腹部和大腿的肌肉，这些错误的训练是无法达到锻炼效果的。

　　现在，有一种更专业、更直观的手段，就是“盆底肌康复训练系统”。这个系统，主要包括刺激和反馈系统两部分。

　　刺激系统 针对有些产后妇女“找不到收缩的感觉”，通过仪器，用低频电刺激，使肌肉被动收缩，让她们体会收缩的肌肉的位置，逐渐掌握自主收缩方法。

　　反馈系统 这是与刺激系统相连的一个显示器，能够显示肌肉收缩的曲线。训练者像玩电子游戏一般，一边训练一边看自己运动的曲线。有趣的是，屏幕还会出现诸如“哎呀，自己肚皮用力了”、“这次收缩没坚持好哦”等人性化的提示语言。同时系统设有各种模块和场景模拟，以增强锻炼的趣味性。

　　在学会正确的盆底肌收缩方法后，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。

　　盆底肌康复训练，越早开始越好。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。在法国，产后妇女都是常规进行盆底肌康复训练的。最近这几年，国内许多大城市的妇产科也已广泛开展此训练。

　　没有生育过的女性，同样应该锻炼。把盆底肌训练好，终身受益。

　　在炎热的夏季，妇科门诊总会新增很多感染阴道疾病的病例，很多女人不注意私部卫生，或过度卫生采用了错误的沐浴方法，加上天气炎热，致使阴部酸碱度发生改变，导致阴道炎症。其实，相比很多女性愿意花大本钱用洗面奶化妆水的“面子”问题，私处只需要采用清水冲洗，就能保证其健康状态，用沐浴露等清洁用品反而会引发阴部瘙痒。

　　内阴道，没病症就不用管

　　阴道内根本不需要自我清洁，哪怕用清水。很多女人要么根本不关心私部卫生问题，要么因为曾出现过炎症而变成惊弓之鸟，自己擅自购买清洗阴道的专用的容器，灌上洗液或者沐浴露冲洗，反而导致了阴道疾病的发生。

　　因为，阴道内粘膜的酸碱值（PH值）在3。8至4。2之间。这个酸性环境下，有助益菌生长，从而抑制念珠菌、滴虫等害菌。PH值更低（变酸）则容易使念珠菌繁殖，导致念珠性阴道炎，PH值更高（变碱）则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。而无论妇科洗液还是沐浴露都会破坏阴道本身的酸碱度。有些洗液有一定的酸度，比如pH值为5，但相对于阴道环境仍然是偏碱性的。

　　即使是清水，它也不是完全无菌的，有一定酸碱度。所以，阴部没有任何炎症，千万不要做任何阴道的清洁。如果出现瘙痒、白带增多有异味，则应该上医院检查，而不是私自用使用洗液。

　　常用沐浴露，外阴皮肤更脆弱

　　使用沐浴露冲澡，很多女士也顺带着用沐浴露清洁外阴皮肤（大小阴唇），这样可能会令阴部娇嫩的皮肤更脆弱、干燥。沐浴露偏碱性，PH值高达8（数字愈高，碱性愈强），长期使用会破坏阴部酸碱度，令益菌无法生长。并且，这种碱性液体冲洗不干净还可能引发外阴瘙痒。外阴应该用清水冲洗，如果使用沐浴露的话，不要让它停留时间过长，并用大量清水冲洗干净。

　　此外，如果阴部已经有红肿或瘙痒症状，在淋浴时，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，也不可使用过热的热水淋浴，以避免加剧红肿或瘙痒的症状。

　　抗生素诱发私处病

　　抗生素中的某种成分对阴部某种细菌特别敏感，就会破坏体内细菌群落的平衡。美国有一项调查：使用一种强力抗生素超过一周，女性中有近一半的人发生霉菌感染。另外，孕妇体内荷尔蒙改变导致阴道酸度增加，更年期的女性抵抗力下降，阴道粘膜变薄，都比较容易换上阴道疾病。这些人只能做好日常私部卫生，特别注意阴道情况，如果出现瘙痒、白带异常现象则需要上医院检查。

　　七成香港女性重“面子”不理私处

　　香港大学最新调查显示，香港女性护肤开支不均，对面部护理的开支高过对阴部皮肤护理的开支19倍。当受访者为身体不同部位按重要性排序时，六成女士以面部为首，少于三成把阴部排第一位。近七成受访者不选阴部皮肤最重要，因为没有特别原因或无病痛，两成四受访者认为，外露的皮肤更重要一向很重视清洁及仪表的香港女性都如此忽视私部清洁，反映大多女性对阴部保护意识薄弱。

　　私处护理小贴士

　　清洗的内裤放到太阳下晾晒，让紫外线杀菌。无太阳时则要用吹风机等吹干，保持内裤干燥。

　　经期不要游泳及泡温泉，此时细菌容易入侵。

　　不要穿着过紧过小，不透气的内裤，尤其在热天，会改变阴道正常环境。

　　不要长期使用卫生护垫。

　　最近面色灰暗、眼圈发黑、时常感到腰酸腿困，上班提不起精神。好不容易抽出半天时间，去医院看了几个科的医生，最后肾病科医生拿着血尿常规报告单说，没发现炎症和其他器质性病变，根据你描述的症状估计是肾亏，建议请中医调理。

　　过于劳累女性更易伤肾

　　妇科专家说，肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。

　　肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；反之，各种疾病就会找上门来。特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。

　　辨清阴虚阳虚对症调理

　　肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。张磊教授说，肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。

　　对于肾阴虚，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸，如火气旺盛，可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本，相互制约和影响。肾阴虚日久，会导致肾阳虚，最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。不可盲目进补，加重原有症状。

　　更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状，如果工作压力和家庭负担过重，上述症状就会加重。因此，更年期女性，出现以上症状时可服药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气，可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志，或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。

　　频繁感染慎防肾脏炎症

　　妇科专家说，工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。但由于职业女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。

　　经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。白领女性尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。

1、宫颈糜烂——70%不需要任何治疗，也没有不适感觉

其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。

健康路标：

虽说不一定需要治疗，却不等于当它不存在。我们要做的就是每年接受一次妇科检查，其中最重要的一项就是宫颈涂片检查。这种检查非常简单，毫无痛苦，却能查出90%以上的宫颈癌——最常见的妇科癌症之一。

如果出现以下情况，可能是炎症加重的征象：白带增多;颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血; 有异味。性生活中发生出血，既有可能因为宫颈炎症加重，也可能是早期宫颈癌的征象，千万不能大意!一旦出现了这些症状，就应当预约妇科医生进行检查和治疗。

2、慢性附件炎——很常见也很隐蔽

很常见、却又很隐蔽的妇科疾病，一般情况下，没有什么特殊的感觉，有些人会有轻微的下腹痛，伴有不容易觉察的白带增多。多数是在妇科检查中发现的。

原因很多：分娩、性生活过频、反复发作的阴道炎症、流产，以及生殖器手术等等。这肯定不算什么严重的病，只是，如果附件炎反复发作的话，即便不太严重，也有可能造成输卵管堵塞，继而发生不孕症。至于这种可能性会落到谁头上呢?却是一个连医生也无法预料的事情。

健康路标：

如果检查出附件炎，不用紧张，一般经过两到三个疗程(每个疗程10至20天)的药物治疗，就可以完全治好。加上物理治疗效果更好。

自查外阴小帖士：

“望”，观察阴道分泌物。

“闻”，嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。

“触”，正常感觉应是光滑、柔软的。

宫颈糜烂通常不影响怀孕和生育。但有些人怀孕后由于激素变化，会稍有加重，不过，对胎儿基本没什么影响。需要注意的是，有一种“人乳头瘤病毒(HPV)”，特别容易引起宫颈的感染，同时，也是造成宫颈癌的重要原因之一。这种病毒能够通过性生活传播，因此，开始性生活的年龄比较早、或性伴侣超过两人，患宫颈癌的危险指数将大大增加，要格外注意定期检查。

3、乳腺增生——一检查就能放下心来

很多次遇上这样的病人：惊恐万状地找到我，告诉我：发现乳房上有一个肿块!“乳腺癌吗?”其实，一检查就能放下心来。绝大多数乳房肿块根本无害，例如，乳腺增生。

最典型的症状就是：每次月经中间开始感到乳房发胀、疼痛，并逐渐加重，到月经前最明显，等到月经来了胀痛感就消失了。乳腺增生比较直接的原因是胸罩过紧，乳房长期血液循环不良;精神过度紧张也可加重。这是一种良性病变，偶尔也有发展为乳腺癌的，但为数极少。

健康路标：

选用合适的胸罩，每天晚上睡觉时充分放松乳房，不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。

有一个很好的办法，就是生完宝宝之后亲自哺乳，而且坚持半年以上。不仅为孩子带来最天然、最健康的“粮食”，对乳腺增生也有极好的治疗效果。

每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检，并不等于寻找什么病态的东西，而是逐渐熟悉自己的身体，了解乳房摸上去的感觉，以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。

4、子宫肌瘤——2/3将终生相安无事

这是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人：大约三分之一的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。

其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失;但也少部分人会因此出现一些麻烦——月经增多，经期延长，严重甚至因此而发生贫血。

 
    绿茶2克、益母草20克。二味入大杯，用开水冲泡5分钟后（加盖）饮服；头次不能饮尽，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。每日1剂。活血调经、散瘀止痛，可用于血瘀性原发性痛经，兼有高血压者尤为相宜。

日前，有专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了10项良方：

1.等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。 

2.创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3.产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

4.休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

5.珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

6.学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

7.注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

8.夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

9.正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10.期望好时光与度过坏日子

孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

    宜缓慢培养情绪这项结果是由德国蒙斯特神经研究中心的神经学家研究出来的，诊所的神经医学家斯特凡．埃弗斯表示，在进行性爱时过分猴急的人，容易在高潮时产生严重的头痛。研究显示，在进行性爱活动时，人们应该避免操之过急，而应该慢慢来，让自己慢慢培养性爱的情绪。斯特凡说：“在进行性爱时，应该避免性活动发展得太快，令血压提升得太快。”他表示，这种在性爱时突发的痛楚，与偏头痛有关。研究又显示，最常发生这种情况的人，年岁在二十五岁至五十岁之间，而男性比起女性，患上这种病症的危险性高三倍。

　　中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

　　由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

　　由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

　　由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，我们多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

　　如何解决经行嗜睡的问题

　　经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

　　有的人在月经前一两周内，吃凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙部疾患，故无须治疗。

　　虽然月经期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙应避开月经期！

　　经期头痛

　　现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。

　　月经疹

　　每逢月经来潮前2～3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏yao。

　　经期口唇疱疹

　　这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1～2天至行经2～3天内发生，

　　以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔抓，以免引起继发性感染。

　　经前鼻塞

　　每至月经便出现鼻塞症状。究其缘由，是鼻黏膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻黏膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。症状较重者可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3～5次。

　　经期咯血

　　有的妇女在行经前3～4天或经期发生咯血，待月经干净后即不治而愈。现代医学研究证明，经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起支气管充血，渗透性增加的缘故。故治疗这种月经病，可在医生指导下肌注黄体酮。

　　月经期心律失常

　　早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。发病时注意多休息，适当服用镇静yao。

　　女人私处卫生注意事项：

　　在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

　　1、在公共浴室不乱放衣物；

　　2、清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；

　　3、不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

　　4、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；

　　5、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；

　　6、长期滥用抗生素和化学yao物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

　　按道理讲应该没有直接的关系，但是现在市场上卫生护垫的卫生指标如果不合格反而会造成阴道感染。因为前一段时间中国消费者报有一个记者也是去采访，在一个健康报上曾经登过，对一些生产卫生巾的厂家做过一些检测，有一些卫生巾的指标是超标的，其中有一些大肠杆

　　菌、链肠菌、真菌超标。还是穿纯棉的内裤天天换会好一些。因为有时候你确实不清楚产品质量是否合格。

　　预防宫颈炎要做到以下几点：保持身体有一个良好的状态，有一个良好的抵抗力;同时性生活要掌握一定的频度，要适度。另外要注意经期的卫生。

　　TOP1 肠道

　　你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　不老仙丹

　　米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　肠道SPA，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

　　TOP2 胸部

　　25岁，它开始出现了衰老的征兆。

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

　　永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

　　生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

　　使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

　　TOP3 大脑

　　30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

　　到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

　　细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

　　弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

　　聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　TOP4 卵巢

　　35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

　　卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

　　请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。

　　科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

　　像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

　　TOP5 翘臀

　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

　　身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

　　让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

　　背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

　　选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

　　使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

　TOP6 心脏

　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

　　心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

　　女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

　　只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

　　肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

　　好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

　　研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

　　TOP7 脊椎

　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

　　TOP8 膝盖

　　膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”

　　所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！

　　虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。

　　对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。

　　爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

　　TOP9 鼻子

　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20～45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

　　注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。

　　由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

　　每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　TOP10 手部

　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。

　　英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

　　1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

　　2.洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。 　

　　用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，轻轻划圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。油性皮肤和每天化妆的人可以每天都用食盐洗面，干性和中性皮肤者则隔一两天洗一次，洗完之后，你会发现你的面部异常干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光洁。

　　3.洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。

　　4.化妆水敷过之后，还应选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂。

　　5.最后擦上乳液，乳液也应是滋润度高的乳霜。 　

　　天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的"高原脸"(红一块白一块)。倘若你的皮肤比较薄，凉水就不太适合你，你可以在洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方(比如鼻子四周)多按几下。或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的冷藏室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上，记住，千万不要喷多了！

　　女性发胖，特别是中老年妇女发胖，在不少人看来是正常的事，然而，当你身体突然“发福”时切莫大意，或许此时妇科肿瘤正在悄悄向你袭来。

　　卵巢肿瘤按病理分型为下面几种：

　　卵巢上皮性肿瘤：多见于30岁到50岁的妇女。表现多为腹痛、腹胀。

　　卵巢恶性畸胎瘤：多见于青年女性，其症状表现为腹胀、腹痛、发烧等。

　　卵巢颗粒细胞瘤：多见于40岁至55岁的妇女，其表现为月经紊乱或月经干净后仍有阴道出血等。

　　卵巢黄囊瘤（内胚窦瘤）：多见于青年女性，也偶见幼女，其恶性程度极高，而且发展快，多表现为腹胀、腹痛、持续发烧、全身乏力等，幼女可表现出乳房发育、阴道流血等症状。在问其病史时，患者往往在开始时无任何不适，再仔细追问，患者大都会讲：近期发现腰围增大，往日的裤子穿不得了，中老年女性自认为是在“发福”，其实，这正是卵巢癌的早期症状。

　　卵巢深居在盆腔，初期腹部外无法摸到肿块，随着肿瘤渐渐增大能见到腰围增大，或感觉似有轻度的腹胀。由于恶性肿瘤生长迅速，一旦出现明显的病情症状时，往往其病变多属晚期。因此，要警惕此种妇科常见病，加强自我监督。建议在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。

　　根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：

　　1.不宜穿得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

　　2.不宜穿深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

　　3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。

　　这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。

　　常穿丁字裤损害女士健康

　　妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。

　　与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。

　　所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。

　　综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

　　夫妻之间一般没有太多的私密空间，对裸与不裸的反对与否，除了取决于各自的思想观念，还取决于所处的环境和当时的心情。比如丈夫在客厅、书房裸体或穿得很少就很不协调，可能招来妻子的不满，又或者丈夫因为工作压力太大、心情不好，即使原本谅解妻子的裸体行为，也可能转变为厌恶。但如果在休闲放松的卧房里，妻子裸体没准会变成一味“兴奋剂”。

　　另外，即使伴侣持认同、接受的态度，裸体行为也要适可而止，否则可能会让对方产生“审美疲劳”，导致性生活质量降低。人的美应该是多姿态的，如果一个人总是裸体的，看久了似乎就变成了没有灵魂的动物躯体。而且，裸体是美，若隐若现的胴体也同样是美，有时换一种方式反倒新鲜刺激。

　　夫妻之间的性吸引来源于眼睛看、耳朵听和皮肤接触，除了身体的吸引外，男人还喜欢女人的温柔，女人也喜欢男人的阳刚，应该采取不同的方式来激起性欲。

　　此外，经常裸体也不利于卫生，尤其是女性，很多病菌会通过外阴侵入体内，这也会成为败性的罪魁祸首。