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秋季女性需要如何调理痛经

文章来源:济南阳光女子医院 发布时间:2017/8/30 [字体: ]【关闭】 点击次数:2

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   秋季女性需要如何调理痛经?天气逐渐变凉了,不注意保暖的女性很容易发生痛经,那么,女性在秋季发生痛经了需要如何调理呢?下面咱们就详细来了解一下吧。

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  秋季女性需要如何调理痛经?

  1、少吃生冷食物

  经前饮食要注意避免生冷食物,经期中更加要严格避免生冷和不易消化的食物,刺激性食物也要少吃,如辣椒等。经期内适当吃些有酸性的食物,可以缓解痛经。

  2、经前清淡饮食

  经前几天饮食要以清淡为主,不要吃刺激性食物,生冷的食物也要少吃,生冷的食物易刺激子宫和输卵管的收缩,可以使痛经的情况加重。

  3、增强身体素质

  平时要注意多运动,加强体育锻炼,增强体质,尤其是体质虚寒的人痛经的情况更加的严重。经期内要避免重体力劳动及剧烈的运动,让身体处于平和状态,可有效缓解痛经。

  4、保持大便畅通

  平时要养成良好的排便习惯,无论是经前还是经后,都要保持大便的通畅。部分痛经患者在每天摄取适量的维生素和矿物质之后,经痛情况得到有效的改善。

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王宝芹 副主任医师 副教授

  山东省女性健康研究会会员,在省市级医疗单位从事妇产科临床工作近20年,具有扎实的理论基础和丰富的临床工作经验。参与编著《妊娠期合并症》一书,并在著名医学杂志上发表过多篇学术论文,获得夏恩兰教授、卞度宏教授等国内妇科专家的高度认可和赞同。擅长子宫肌瘤、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、月经不调、闭经、功血、痛经、子宫内膜异位等疾病的临床诊治。

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